Начнем с того, что почки важнейший орган в нашем организме. Они выводят ненужные вещества и лишнюю жидкость, также почки регулируют артериальное давление и кислотно-щелочной баланс.
Почки способствуют выработке эритроцитов, если человек голоден, то почки способны вырабатывать глюкозу. Еще почки вырабатывают ренин – это гормон, который, выполняет важную функцию, чистит кровь и отвечает за артериальное давление.
Чтобы ваши почки нормально функционировали, нужно исключить из ежедневного рациона:
- Продукты, которые содержат много соли, это всевозможные консервы или маринованные продукты.
- Стоит воздержаться от продуктов, в которых много фосфора (рыба, курага, орехи, молочные продукты).
- Копченые продукты.
- Фастфуд.
- Чипсы.
- Приправы и соусы.
- Алкогольные напитки.
Если ваши почки неправильно работают, это может отразиться на других органах в организме. Не стоит доводить свой организм до плачевного состояния, поэтому начинайте правильно питаться уже сейчас! Что же для этого нужно? Необходимо в течение дня пить около 1.5 литра воды, ваш рацион должен быть сбалансированный и насыщенный витаминами.
Продукты полезные для здоровья почек:
- Ягоды (черника, клюква, земляника, ежевика, малина), они снимают воспаление, поддерживают уровень глюкозы и нормализуют работу мозга, оказывают антисептическое действие.
- Яблоки. Они снижают уровень холестерина в организме и уровень сахара в крови.
- Морская рыба очень полезна для почек, т.к. снижает уровень жиров и задерживает повышение кровяного давления.
- Зеленые овощи (брокколи, шпинат), защищают организм и обновляют клетки тканей и органов, для салатов и жарки нужно использовать оливковое масло.
- Тыква способствует очищению мочевого пузыря и почек.
- Виноград. Он полезен, если есть склонность к образованию камней в почках.
Все эти продукты должны присутствовать на вашем столе регулярно, они не требует термической обработки и помогут предотвратить не только заболевание почек, но и всех органов в организме.
#продукты для почек
#польза
#еда
