Привет! Я - Маша Белых, человек-сканер, то есть специалист очень широкого профиля.
По образованию я нейропсихолог, спортивный тренер, инженер.
За плечами у меня 33 года занятий спортом: спортивная гимнастика, плавание, баскетбол, туризм, альпинизм, парапланеризм, лёгкая атлетика, лыжи, йога, сноуборд. Я Мастер Спорта по сноуборду. Также, я изучаю традиционную китайскую медицину, цигун, тайцзы, различные внутренние практики, остеопатию, флабелеферинг и различные направления психологии.
Более 15 лет я обучаю людей сноуборду, а в отсутствие снега это скейт, батут и общефизическая подготовка. В профессиональном спорте я часто замечала, что не хватает баланса между тонусом и расслаблением. Большинство спортсменов заканчивают травмами и перетренированностью.
Но и вне профессионального спорта большинству не хватает этого баланса. У кого-то не хватает здоровой двигательной активности, у кого-то не хватает умения расслабляться и снимать напряжения от стресса, у кого-то двигательная активность не здоровая - что-то перенапрягается, а что-то не в тонусе. Всё это сказывается рано или поздно сначала на настроении, потом на самочувствии, а потом начинаются болезни или травмы.
Изучая психологию, становится очевидным, как психика и тело связаны, неотделимы и взаимозависимы. Как определённые способы мышления ведут к соответствующим поступкам, привычкам, образу жизни. Работая с мыслительными конструкциями, с эмоциями, идеями, мы неизменно возвращаемся и воплощаем их через тело. Так же и через тело и движения можно изменить своё восприятие, реакции, мысли.
Мой опыт показывает, что любые сложности, когда преодолены, дают нам новые ценности и ресурс. Надо быть бережным, заботливым и внимательным к себе и другим, понимать свои границы и нести Свою ответственность. Это компетенция взрослого человека. Однако в нас есть части личности, которые остаются детьми. Моя задача научить находить своего внутреннего взрослого, который даст всё необходимое внутреннему ребенку.
Я помогаю людям найти баланс, уверенность в себе, справиться со страхами и получить море удовольствия не только на склоне, но и в жизни.
В этом блоге я буду рассказывать про психологию, давать небольшие советы, например, как научиться лучше понимать себя и свои эмоции, подробно и на примерах рассказывать, как связаны наша психика и наше тело и многое другое.
Я всегда буду рада вашим комментариям, вопросам, желанию пообщаться! Вэлком!
#нейропсихолог #психология #сноубординг #тренер