Почему люди, уже освоившие технику медитации, возвращаются на 10-дневные ретриты снова и снова? Потому что в обычной жизни крайне сложно поддерживать регулярность практики. Слишком много обязательств и других отвлечений. Вау-эффект после 10 дней ретрита постепенно слабеет, жизнь возвращается в привычную колею. И возникает сомнение, действительно ли все эти осознания были?
Ретрит создаёт оптимальные условия для практики. Нет никаких забот о еде, сне, распорядке, контактах, мыслей о будущем, компьютеров и гаджетов, коллег и детей. Занятость постоянная – в идеале медитация продолжается непрерывно, даже во время еды и прогулок, и нет времени для посторонних раздумий. А дальше срабатывает простое правило: стойкий эффект достигается тренировкой. Третируете вы мышцы или мозг. За 10 дней непрерывной практики ум привыкает к новому режиму, нарастают новые нейронные связи. Вы словно входите в новую реальность, причём входите безальтернативно. Внутреннее сопротивление прекращается. Мыслей что будет завтра не возникает.
Почему тогда не дольше? Спору нет, две или три недели монастырской жизни дадут ещё больший эффект. Но возвращение в мир даже после 10 дней молчания это уже стресс. И хорошо бы после ретрита иметь хотя бы пару выходных дней на акклиматизацию. А если Ретрит ещё дольше? И потом за 10 дней випассаны эффект новизны ещё не утрачивается, а это значит, что ум максимально активен и способен на быстрые изменения. В дзен это называется «ум начинающего» и считается оптимальным состоянием.
Значит ли это, что ретриты в 1,2,3 дня бесполезны? Отнюдь. это тоже важный разрыв в чреде буден и обновление практики. Такой формат используется в Школе трёх путей. Но здесь широко используются и другие мощные техники для достижения быстрого эффекта. Классическая же Випассана требует неторопливости и полного погружения. Что даёт обычный Ретрит в ближнем Подмосковье? Об этом можно судить на основании отзывов на ретриты Школы трёх путей (см.): Это действительно перезагрузка ума. Жизнь после ретрита становится ярче и играет новыми красками. Уходит усталость, замыленность, тревожность. Наконец наступает полноценное расслабление (за стрессами мы забыли, что это такое). «Очищаются» все психофизические уровни. Приходит драйв, энергия, раскрывается творческий потенциал. Человек снова готов к жизненным битвам, спокойней относится к перипетиям, налаживает отношения с собой и близкими. Происходит то, что называют «раскрытием сердца» вмещающим в себя весь мир. 10 дней знакомства с собой посредством випассаны может дать ещё более мощный эффект.
Понравилась статья? С вас лайк 👍, комментарий и подписка на наш канал 😊
📌 Статьи по теме:
- Ретрит Випассаны: 10 дней тишины. Как проходит ретрит? Различие между школами.
#медитация
#ретрит
#йога
#здоровье
#жизнь