Базовое доверие к миру - скилл, без которого довольно сложно.
Как в тылу врага. Доверять некому. Помощи ждать неоткуда. Расслабиться невозможно.
Казалось бы, режим крепко сжатых булок должен помогать в жизни - но не тут-то было. Выматывает и мешает строить отношения.
Доверять миру - это как идти гулять в пасмурную погоду, зная: если пойдет дождь, мне точно будет где укрыться. Но даже если нет - промокнуть не страшно.
Как развивать этот навык?
Прежде всего, проверить: откуда я ЭТО знаю? Про мир, полный опасностей. Про людей, которым нельзя доверять. Про неудачи, которые подстерегают на каждом шагу.
Это мой реальный опыт или... Тревожной бабушки, которая ничего хорошего от жизни не ждала. Разочарованной мамы, у которой все мужики были козлами. Уставшего папы, у которого бизнес не получился, поэтому "в нашей стране нормально жить нельзя".
Отделите свою настоящую жизнь от чужих фантазий. Попробуйте объективно оценить, действительно ли мир был к вам враждебен.
Если вы дожили до взрослого возраста, и ваше материальное положение позволяет держать в руках смартфон, а здоровье и образование - читать эти буквы... Похоже, мир неплохо позаботился о вас.
Одной клиентке я предложила сделать копилку хороших событий. Записывать каждый раз, когда что-то порадовало, когда слышишь добрые слова или получаешь помощь. И бережно сохранять эти маленькие сокровища.
Жизнь каждого человека наполнена событиями как хорошими, так и не очень. Можно пристально смотреть на неудачи - и будет казаться, что все существование состоит только из них. Или замечать, как мир регулярно дарит вам подарки, люди на самом деле - не такие бестолковые, как вам иногда кажется, а жизнь в целом - довольно приятное путешествие.