Практически любой человек может приложить достаточно усилий для того, чтобы начать новое дело энергично. Продолжаете ли действовать, борясь с усталостью и выгоранием, или же находитесь в состоянии между повышенной активностью и бездействием? Ключ к успеху не в том, чтобы максимально активно начать, а в том, чтобы не останавливаться. Вот четыре шага, которые помогут довести начатое до конца.
Установите верхнюю и нижнюю границы
Грег МакКеон в своей книге «Effortless» предлагает установить конкретные границы — минимальное и максимальное количество шагов, которые необходимо выполнять в соответствии с важными для вас приоритетами (например, для выполнения плана продаж делать не менее 5 и не более 10 звонков в день).
Можно применять эту технику к любому проекту или цели, над которыми вы работаете. После того как вы установите собственные верхние и нижние пределы, подумайте, какое минимальное количество шагов вы могли бы делать на пути к цели, чтобы чувствовать, что вы идете вперед. Также, когда вы определяете свои верхние пределы, подумайте о том, где могли бы ограничить себя, чтобы вложения сил в эту конкретную область не отнимали слишком много времени и не сказывались на других сферах жизни.
Поймите, как вы склонны работать
Когда есть цель, склонны ли вы работать над ее реализацией круглосуточно семь дней в неделю? Или, напротив, предпочитаете большую часть времени продвигаться медленно и приходить к финишу в последнюю минуту? А может, вы колеблетесь между этими двумя крайностями и порой маниакально работаете до поздней ночи, а на следующий день чувствуете себя обессиленным и почти ничего не делаете?
В зависимости от того, как вы обычно работаете, можно действовать одним из следующих трех способов:
Тем, кто относится к первой категории (назовем ее «энергичные»), нужно разрешить себе отдыхать и иногда вообще ничего не делать.
Тем, кто попадает во вторую категорию, «медлительным», важно обращать внимание на то, выполняете ли вы необходимый минимум действий, прежде чем расслабиться.
Тем, кто относится к третьей категории, «нестабильным», необходимо следить за обеими границами и не превышать верхнюю, чтобы суметь удержаться на нижней на следующий день.
Обязательно отдыхайте
Если вы идете к цели активно и энергично, то особенно важно планировать время для отдыха. Посвятите свободное время не только личным делам, но и восстановлению.
Если вы принадлежите ко второй категории, упомянутой выше, и не очень активны, убедитесь, что выполнили минимально необходимое количество шагов, прежде чем отдохнуть.
Если же вы относитесь к третьей категории и работаете в переменном темпе, то не забывайте восстанавливаться в те дни, когда чувствуете себя очень активным и можете работать 24/7, потому что важно не упасть без сил на следующий день. Можно заранее выделить время для обеда и небольшой физической разминки.
Давайте себе передышку
Чтобы сохранить силы, важно не выходить за рамки вышеописанных границ и работать в устойчивом темпе. Освободите хотя бы несколько часов в день или неделю, когда у вас нет совещаний и встреч. Еще лучше, если получится выделить больше времени для выполнения крупных задач, поскольку в таком случае вы позволите себе по-настоящему погрузиться в работу, не чувствуя давления сжатых сроков.
Материал подготовлен специально для читателей сервиса «Яндекс.Дзен» на основе статьи Элизабет Грейс Сондерс в HBR Россия «Четыре совета, которые помогут сохранить энергию для работы и жизни». Другие материалы о принятии решений вы всегда можете найти на нашем сайте.