Хотя смех не обязательно может быть лучшим лекарством, есть свидетельства того, что некоторые сердечные хохоты могут сделать гораздо больше для сохранения вашего здоровья, чем вы думаете.
Есть даже область исследований, называемая геотологией («гелос» в переводе с греческого означает смех), которая доказывает, что смех имеет много преимуществ для здоровья, как психологических, так и физиологических.
На самом деле смех:
- Понижает артериальное давление. Смех позволяет кровеносным сосудам расширяться и увеличивает количество кислорода, попадающего в кровоток, за счет более глубокого дыхания. Чем глубже смех, тем лучше.
- Запускает выброс эндорфинов. Эндорфины - это химические вещества, которые естественным образом вырабатываются мозгом и вызывают реакцию «хорошее самочувствие». Такие вещи, как упражнения, музыка и даже запахи, также вызывают выработку эндорфинов. Высвобождение эндорфинов, вызванное смехом, дает организму ощущение благополучия, поэтому смех может помочь в установлении связи .
- Снижает стресс. Смех снимает физическое напряжение и снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол, в результате чего мышцы расслабляются на срок до 45 минут.
- Прорабатывает мышцы живота. Когда вы смеетесь, мышцы живота расширяются и сжимаются. Мышцы живота расширяются и сокращаются так же, как при тренировке. Чем сильнее вы смеетесь, тем больше прорабатываются мышцы.
- Увеличивает количество иммунных клеток и антител, борющихся с инфекциями. Смех помогает вырабатывать больше иммунных клеток, антител и естественных клеток-киллеров, что помогает вашему организму бороться с инфекциями и ускорять его естественный антиканцерогенный ответ.
Итак, как можно привнести в свою жизнь больше смеха? Лучшим решением будет проводить больше времени с семьей и друзьями, даже если для этого нужно прямо сейчас подключиться к видеозвонку. У вас в 30 раз больше шансов посмеяться, когда вы с другими людьми, чем когда вы один. Вы также можете попробовать посмотреть глупый фильм или комедию или заняться йогой смеха .
Выходи и найди самое смешное. В конце концов, смех - не только лучшее лекарство, но и заразителен.
Подписывайся на канал, ставь лайки и делись с друзьями полезной информацией! Здоровья и удачи вам!