Когда надо все контролировать - оценки в школе, чем сегодня завтракает семья, надел ли теплые носки, а ещё, выпила ли бабушка таблетки с утра, купили ли родители нужные лекарства? Работа тоже никуда не делась - проверить почту, всё проконтролировать, тому отзвониться, этому написать, здесь напомнить, а тут - вообще караул без твоего присутствия.
И так каждый день. На тебе держится вся семья и весь рабочий процесс, в груди постоянная тревога за то и за это. А если ты отступишь? Нет-нет, всё рухнет, начнется хаос. Они ничего не могут без меня, а кошка вообще с голода умрёт.
Правда ли? А может быть, они ничего не могут ИЗ-ЗА ТЕБЯ? Сколько ты ещё можешь взять забот под свою ответственность? Есть ещё место? А как долго будешь её тащить на себе? На сколько дней/месяцев/лет тебя ещё хватит? Ты же вечная, правда? Будешь всегда, везде, за всех, а пожить, это потом. Вечность длинная.
Или нет?
Что произойдёт, если ты сегодня не напомнишь бабушке и родителям про лекарства, мужу про носки, а ребенку про уроки? Что случится, если ты позволишь коллегам самим вспомнить про поставленную задачу, а начальнику не будешь напоминать о текущей работе?
Возможно они все, одновременно забудут сделать какие-то дела. Муж уйдёт не в тех носках, бабушка не выпьет от давления, ребёнок забудет сделать домашку, а коллеги получат от начальника, который в свою очередь забудет отправить отчет.
Что будет с тобой? Ты бросишься переживать за всё сразу. Или может быть, остановишься, и задашь себе вопросы?
- чем моё волнение сейчас поможет?
- несу ли я ответственность за действия других людей?
- должны ли люди сами нести за себя ответственность?
- что здесь, среди этого всего моё, про меня, а что чужое, в которое я ежедневно вмешиваюсь?
- что я получаю этим ежедневным контролем?
- зачем мне это?
- что будет на самом деле, если я перестану?
- сколько процентов своего времени я напрягаюсь или тревожусь?
- что мне это даёт?
- какова польза от моих действий?
- а для меня?
- а теперь ещё раз - должны ли люди сами нести ответственность за себя?
- тогда почему я так безответственно поступаю со своим временем и здоровьем?
🧘🏼♀️
#геленджик #психологгеленджик #психология
