Практическое руководство для желающих изменить свою жизнь.
Известная американская писательница и автор бестселлера «Есть, Молиться, Любить» Элизабет Гилберт считала, что для обретения счастья необходимо постоянно двигаться вверх, прилагая к этому все усилия. Психологи сошлись во мнении, что данное руководство не совсем верно. По их мнению, чтобы быть счастливым нужно приложить не так много сил, как утверждает Элизабет. В данной статье мы приведём 3 основных шага, которые помогут вам быстрее почувствовать себя счастливым и живущим в гармонии с миром.
Но, для начала хотелось бы обратить ваше внимание на ошибочные моменты в человеческом поведении. Многие считают, что просмотр сериалов, вкусная еда, компьютерные игры и времяпровождение в социальных сетях делают нас чуточку счастливее.
Это не так. Подобные действия провоцируют в нашем организме выплеск небольшого количества дофамина (гормон удовольствия). И это в свою очередь создаёт иллюзию маленького счастья. Поймите – иллюзию, а не полноценное блаженство.
Что же делать? Всё просто. Примените 3 последующих правила и вы очень быстро заметите благотворные изменения в своей жизни.
Избавьтесь от зависти
Сосед купил новую машину, подруга ходит в дорогой ресторан, коллега по работе получил повышение и так далее. Такие мысли вводят нас в депрессию и заставляют забывать о собственном пути.
Человек больше времени проводит в мыслях о чужом достатке и успехах, и при этом опускает руки. Объясняет он это, как правило, одним – «У меня так не получится». Выкидывайте эти мысли из головы и перестаньте сравнивать свою жизнь с жизнями других людей.
У вас собственный путь и достигнуть больших высот вы можете, если только избавитесь от зависти, которая лишь угнетает.
Измените отношение к негативным эмоциям.
От них никуда не деться. В нашем мире мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями буквально каждый день. Возьмите на вооружение метод психологов.
Представьте, как вы будете смотреть на случившуюся, неприятную ситуацию, например через год. Правильно, спокойно и даже будете смеяться над тем, что переживали в тот момент. Так зачем себя накручивать и вгонять в депрессивное состояние? Упрощайте сложное, а не наоборот.
Совершайте добрые поступки
Помогайте другим людям. Не стесняйтесь предлагать свою помощь, даже когда вас не просят. Подобное действие пробуждает в человеке чувство значимости и нужности, а это делает его более счастливым.
Посмотрите на тех же волонтёров. Эти люди всегда переполнены позитивом, потому что знают, что помогая другим они делают этот мир лучше, а себя счастливее.
Как видите, чтобы обрести счастье вовсе не обязательно двигать горы и прилагать массу усилий. Достаточно использовать в своей жизни 3 основных правила и счастье придёт, не заставив себя долго ждать.