По мере старения организма, атрофические процессы всё больше и больше повреждают наш мозг.
Это выражается в ослаблении связей разных областей мозга, что приводит к ухудшению памяти и постепенному угасанию других важных когнитивных функций.
Поэтому сегодня мы решили рассказать о 5 упражнениях, которые натренируют Ваш мозг.
1. Новые слова
Попробуйте отвечать на вопросы, не используя стандартные фразы. Или хотя бы думайте новыми словами. Формулируйте одну и ту же мысль в своей голове по-разному, в разных ключах. Обогащайте свой словарный запас.
2. Читайте литературу не по интересам
Книги, статьи, которые вообще не интересуют Вас, и которые Вы никогда бы так просто не прочитали.
Про садоводство, если Вы бизнесмен, про медицину, если Вы учитель. Не надо прям глубоко изучать данный вопрос – достаточно просто примерно понимать, о чём Вы читаете и периодически менять тему того, что читаете.
3. Новые запахи
Нейробиологи утверждают, что наше обоняние является единственным проводником, напрямую связанным с эмоциональным центром мозга.
Поэтому старайтесь по утрам вдыхать какие-нибудь новые запахи, которые будут будить ваш мозг.
4. Занимайте мозг во время ожидания
В очереди или во время долгой поездки в транспорте также можно играть с мозгом: внимательно ощупывайте бутылку воды, изучая её рельеф, или играйте с собой в слова по какому-либо принципу (слова на букву "а", города, имена и т.д.).
5. Ищите взаимосвязи.
В качестве игры-разминки для мозга поищите взаимосвязь между совершенно не связанными между собой предметами. Попробуйте остановиться на двух любых вещах вокруг Вас и найти между ними как можно больше общего.
А Вы используете какие-нибудь упражнения для мозга?
#тронитек #дэнас #мозг #память человека #старение