Все мы знаем, что слова сильно влияют на нашу жизнь - словом можно добиться большого эффекта. Ведь всё, что мы слышим откладывается в нашем подсознании. Увы, ну не учат нас сейчас тому, что свои собственные слова нужно контролировать, а ещё попытаться избавиться от некоторых "прилипших" к вам слов и выражений, которые могут быстро и ощутимо тянуть ваше же здоровье и красоту. В принципе, каждый сам знает свои ошибки в выражениях, но давайте посмотрим, какие варианты помогут начать справлять со словами и фразами, которые нам вредят.
Естественно, что список слов, который может в той или иной степени влиять на наше физическое тело и здоровье довольно большой, а выражений и того больше. Но у нас у каждого есть определенный набор слов, который он употребляет, начиная от "Эээээ", "короче" до "не хочу тебя слышать", "да провалиться мне на этом месте" и т.д. Если со звуками меж фраз ещё можно как-то жить, то вот выражения уже несут в себе смысл и действие, например, выражение "чтобы тебе жизнь медом не казалась" ведет к полноте, а вот "не хочу никого слышать" к проблемам со слухом. Только многие не задумываются о том, какие слова бросают в порыве эмоций, а с этим стоит бороться, так как наше подсознание все перерабатывает и выдают вот такие результаты, как можно увидеть выше.
Ещё один момент, пожалуйста начните меньше себя ругать - это ничего хорошего не дает.
Как же уменьшить частоту употребления некоторых слов и фраз:
- Сначала стоит определить все те фразы и слова, что мешают вам и вы ощущаете, что они могут как-то влиять. Можете записывать их в книжку, можете на диктофон записать и прослушать свою основную речь. В общем, сделайте анализ - что чаще всего вы употребляете в своей речи и что в этом именно вам не нравится
- Научитесь самоконтролю. Для этого в моменты, когда хочется что-нибудь не то сказать попробуйте удерживать дыхание на несколько секунд, либо представить, что во рту вода. Также для самоконтроля на руку надевают веревочку и смотрят на ней, вспоминая, что нужно контролировать речь
- Для самоконтроля и удержания фраз под действием эмоций сжимают руки или мизинец на руке, чтобы перемещать внимание с объекта на объект
- Уделяйте время тому, чтобы развивать собственную речь - это помогает стать более уверенным и контролировать речь в нужное время. Для этого используют чтение вслух, использование скороговорок и замена тех или иных слов на другие обороты и фразы
- Поощряйте себя за то, что сегодня сдержались и не использовали слов, которые тянут здоровье и красоту, либо наоборот лишайте себя чего-то, если сегодня не сдержались. Обычно, это связано с покупками
- Пишите сколько раз в день или ставьте заметки на то, сколько раз вы использовали тот или иной оборот, либо ругали себя. Так вы поймете, куда продвинулись
- Просите близких осаждать вам, если вы зашли далеко. Можно использовать "стоп-слова". Например, в разговоре неожиданно появится слово "привет", которое покажет вам, что вы разошлись и сказали что-то не то
- Не торопитесь формулировать свои мысли. Лучше немного больше подумать, переформулировать в голове, чем сразу выдать, а потом получать проблемы
- Ставьте напоминания в телефон или будильник, чтобы он вам напоминал о том, что вы выполняете важную миссию и следите за своей речью
- Поймите, когда чаще всего вы используете слова, которые вам вредят - может это период стресса и волнения, в таком случае стоит бороться с причиной. Попробуйте упражнения, которые быстро помогают вернуть спокойствие, например, улыбка Будды
Вот такая статья получилась сегодня, и помните, что ваша речь намного серьёзнее влияет на тело, чем вам кажется. Не забывайте делиться своим мнением :)