Если вы думаете, что я максимально продуктивная в течении ВСЕГО дня 24/7/365, то вы сильно заблуждаетесь.
⠀
Как я уже писала, у каждого человека бывают приступы лени и нежелания что-то делать.
И это нормально!
⠀
Главное в такие моменты - не ругать себя, не заставлять что-то делать, а принять своё состояние и действительно отдохнуть.
Как физически, так и мысленно, не думая о миллионе дел, которые ты в эти минуты отдыха НЕ ДЕЛАЕШЬ.
⠀
Но как же быть активным?
Самое главное - нужно высыпаться!
Да, спать достаточное именно для твоего организма количество часов.
Это может быть как 5, так и 12 часов в сутки, ведь все люди разные.
Затем следует выяснить, в какое время в течении суток вам наиболее комфортно засыпать и просыпаться, чтобы быть активным.
Вы могли обратить внимание, что в какие-то дни вы более продуктивны, чем в другие.
Я считаю, что это напрямую зависит от того, в каком часу вы просыпаетесь и в каком ложитесь спать.
Тут дело не в разделении на сов и жаворонков (в которое я не верю), а конкретно в вашем состоянии и вашем комфорте.
Важно наблюдать за собой
Потом я советую провести наблюдение за своей активностью в течении дня.
Потому что существуют как подъемы активности, так и ее спады.
Это зависит как от биохимических процессов, происходящих в организме, так и от других факторов, каждый из которых невозможно отследить.
Да это и не рационально, проще понаблюдать за собой.
⠀
Я, например, наиболее продуктивна первые 3-4 часа после того, как проснулась, затем нужно перекусить, и пока еда будет усваиваться, я буду немного сонной.
Поэтому на утро мне лучше планировать самые энерго и умственнозатратные занятия.
А затем лучше выполнять то, что не требует усилий и концентрации.
⠀
И в течении дня эти периоды активности у меня чередуются.
А после 10 вечера я - выжатый лимон, поэтому я стараюсь проводить всякую вечернюю рутину - делать масочки, принимать ванну и читать статьи.
Попробуете провести наблюдения за своим организмом, чтобы узнать самое эффективное для себя время в сутках?