Отказаться от сладкого, отказаться от мучного или вообще перейти на Кето-диету.
Я легко выдерживаю без сладкого и мучного в течение недели, но на выходных всегда срываюсь. Если перейду на Кето, то как будто бы будет больше мотивации, потому что там срываться нельзя иначе приходится начинать все сначала.
Интервальное голодание.
В принципе я и так его придерживаюсь. Опять же кроме выходных. Я никогда не завтракаю. Пару раз в неделю я могу пообедать. Но в основном ем только вечером.
Отказ от алкоголя
В принципе, я не уверен, что готов к этому. Я выпиваю бокал вина за ужином. На выходных могу выйти после ужина и выпить пару бокалов Апероля Спритц. Близится зима и пить Спритц и вряд ли я буду выходить так часто. А пить за ужином... Пока что мне это нравится. Но в будущем я хочу полностью отказаться от алкоголя.
Отказ от сигарет
Несмотря на то, что я говорю, что пандемия никак не повлияла на мою психику, я, после десятилетнего перерыва вновь начал курить. Курю я строго по 4 сигареты в день, что не очень много. Позволяю себе превысить дозу только по выходным, за упомянутым Аперолем Спритц. Конечно, я хочу бросить курить. Но пока что это мой ритаул. Я курю перед и после работы, а также в обеденный перерыв. И мне кажется, что это помогает мне переключиться с рабочего состояния на домашнее. Я собираюсь бросить, но, наверное, ближе к ноябрю.
Ранний отход ко сну
Просыпаться рано для меня не проблема, а вот ложиться спать вовремя требует некой дисциплины. Тут хочешь не хочешь, но нужно себя заставлять ложиться пораньше.
Бросить кофеин
Пожалуй, это моя самая жесткая привязанность. Я не пил, не курил, не ел мясо лет десять. А вот кофе я мог бросить на год, но потом снова к нему возвращался. При этом я знаю, как плохо он на меня влияет. Кофе нужно бросать. Но, опять же, не сейчас. Пока что мне нужны силы на утреннюю рутину. Где-то через месяц, когда я привыкну к рутине (и когда у нас снова переведут стрелки часов) я брошу пить кофе.
А какие привычки не требующие времени, но требующие силы воли, практикуете вы?