Для иммунитета мы принимаем витамин С, для укрепления костей - кальций, для красоты - коллаген, но многие ли из нас следят за тем, сколько селена поступает в наш организм? Да, этот минерал не так “популярен”, как другие микроэлементы, а между тем нехватка его может свести на нет все усилия по укреплению здоровья и созданию прекрасного внешнего вида.
Не смотря на то, что селен нужен нам в микроскопических количествах, он участвует в куче разных процессов - помогает работать щитовидной железе, сердцу, иммунитету. Недостаток его сразу отражается на цвете лица, появлении морщинок и откладывании жиров.
Так в чем же заключается роль этого вещества в нашем организме и как избежать дефицита селена?
Зачем нам селен?
1. Это мощный антиоксидант.
Он препятствует старению каждой клетки и организма в целом. Участвует в создании важного фермента - глутатиона, который нейтрализует свободные радикалы в момент их возникновения. Это поддерживает полноценное образование коллагена, который обеспечивает упругость кожи и эластичность сосудов, укрепляет волосы и препятствует их выпадению. Из-за этого свойства селен часто называют микроэлементом молодости и долголетия.
2. Регулирует функцию щитовидной железы.
Селен участвует в синтезе гормонов щитовидной железы и защищает ее от разрушающего действия свободных радикалов. А здоровая щитовидка - это красивые волосы, кожа, ногти, хороший сон, стабильный эмоциональный фон, отсутствие сбоев в сердечно-сосудистой системе.
3. Поддерживает иммунитет.
Селен помогает стимулировать образование антител, макрофагов, участвует в выработке эритроцитов. Эти элементы иммунной системы находят и уничтожают вирусы и бактерии, которые вызывают заболевания и инфекции.
4. Улучшает когнитивные функции.
Снижение функций, связанных с запоминанием и восприятием зависит от активности свободных радикалов в нервной коре, которые повреждая клетки мозга, вызывают нарушения. Селен нейтрализует действие радикалов, что улучшает концентрацию внимания, память, настроение, снижает уровень беспокойства.
Где брать селен для организма?
Селен содержится в воде и почве, из которой его поглощают растения, употребляемые в пищу. Содержание его в почве сильно зависит от местоположения, а также от хозяйственной деятельности человека, из-за которой многие минералы и микроэлементы вымываются из земли.
Наш организм не умеет синтезировать селен и мы получаем его:
- Из пищи - бразильские орехи, семечки, грибы, чеснок, морепродукты, некоторые виды мяса, яйца.
- Принимая пищевые добавки.
Отличным решением будет прием Селена. Это максимально биологически доступная форма микроэлемента, то есть усваивается на 95-98%. Селен может накапливаться в тканях организма и расходоваться в периоды дефицита.
При достаточном уровне селена здоровье и молодость сохраняются на долгие годы. Ежедневный прием свежих продуктов, богатых селеном, а также курсовое применение минерального комплекса Селен помогает организму поддерживать общее состояние здоровья и хорошее самочувствие.
Купить Селен можно на нашем сайте, на маркетплейсах Wildberries и Ozon.