Вечеринка — дело нужное и полезное. Она позволяет расслабиться, вдоволь потанцевать, пообщаться и отпустить все проблемы этой недели. Но иногда что-то идет не по плану…
Чтобы на следующий день не было мучительно больно, воспользуйтесь нашими советами, как побороть похмелье.
Совет 1. Перед ужином плотно… поужинайте!
Да-да, именно так. Ничто так не сносит голову, как бокал чего-нибудь вкусного на голодный желудок. Да и на самой вечеринке вы можете обнаружить, что еды слишком мало и против воли «уйти в никуда» уже на втором бокале вина.
Дело в том, что, попадая в пустой желудок, алкоголь начинает раздражает его стенки и быстро усваивается, оказывая негативное влияние на печеть, пищеварительную систему, почки и сердце. Наличие еды здесь выступает своеобразным барьером.
Совет 2. Отдайте предпочтение блюдам с высоким содержанием жиров
Ох, вот только не надо сейчас говорить про диету. Наша задача завтра быть в строю, так что оливье, селедка под шубой, мясо по-французски, авокадо с креветками, стейк из лосося и прочие вкусные блюда — наше всё, потому что продукты с высоким содержанием жиров надолго задерживаются в организме, благодаря чему спирт будет медленнее впитываться в кровь.
Совет 3. Ешьте уголь, он полезный
Если вы против оливье и питаетесь только салатными листиками, то вам поможет активированный уголь или любой абсорбент. Перед мероприятием выпейте 1 таблетку на 10 кг веса. Это поможет благополучно пережить вечеринку с минимальными последствиями.
Совет 4. Что съесть на вечеринке
Но допустим, вы оказались на вечеринке совершенно случайно и не было возможности подготовиться к ней заранее. Не переживайте, выход тоже есть! Вашей палочкой-выручалочкой может стать сырная тарелка, орехи, чипсы, свиные ребрышки и сухарики. Если получится, налегайте на орехи. Они насыщены витаминами группы B, которые, кстати, алкоголь активно вымывает. Второй вариант — оливки.
Совет 5. Что выпить на вечеринке
Алкоголь обезвоживает организм, поэтому пейте как можно больше воды, не сок, не кофе с какао, а именно воду. Кроме того, так вы еще и не выпьете лишнего.
Совет 6. Что захватить с собой
Если на вечеринке мы активно налегали на бургеры и ребрышки, то после лучше съесть что-то мясное. Например, курицу-гриль, кебаб, котлету или стейк. Это даст печени хороший запас аминокислот, которые влияют на метаболизм и способствуют очищению организма от алкоголя.
Совет 7. Позаботьтесь о себе перед сном
Перед сном полезно выпить чуть подсоленой воды или хорошей минералки. Как известно, алкоголь заставляет работать гормоны, провоцирующие мочеиспускание, в то время как постоянные походы в туалет снижают уровень соли в организме. Так что стакан с минералкой поможет восстановить баланс в организме.
Совет 8. Что не нужно делать утром
А вот опохмеляться алкоголем не стоит. Особенно опасен алкоголь тем, кто выпивает регулярно. Дело в том, что похмелье — это реакция организма на интоксикацию (отравление) алкоголем, поэтому и действовать нужно осторожно. Если вы переусердствовали, то лучший способ подлечиться — это пить много воды или минералки, немного побыть на диете и отдохнуть. Это позволит организму очиститься и восстановиться.
Любите себя, заботьтесь о себе, и помните — всё хорошо в меру!
