Выберите один из комплексов упражнений, скорректируйте рацион и усильте эффект народной или современной медициной.
1. Пальминг — эффективное упражнение для глаз
Сядьте. Выпрямите спину. Закройте глаза. Прикройте их ладонями, но не давите. Посидите так пять минут. Быстро перемещайте взгляд как по циферблату часов, задерживая его по 5 счетов на 3, 6, 9 и 12 «часах».
2. Гимнастика
В две емкости налейте холодную и горячую воду, смочите ватные диски. Сначала на 2 минуты положите на закрытые глаза горячие диски, а потом – холодные еще на 1 минуту.
Откройте окно, нужен свежий воздух. Сделайте глубокий вдох, согните ноги в коленях и согните спину так, чтобы уровень глаз был ниже сердца. Замрите на 5-10 секунд. Выдохните и выпрямитесь. Повторите упражнение не менее пяти раз. Осторожно, может закружиться голова!
Встаньте, расставьте ноги и начинайте медленно покачиваться. Сфокусируйте взгляд на своем носу.
Встаньте прямо, посмотрите на потолок, на пол, направо вверх, налево вниз. В каждом положении задерживайте взгляд на несколько секунд. Теперь «движения по кругу» по часовой стрелке и против. Каждое упражнение повторите минимум по 10 раз.
3. Витаминные комплексы
Зрение снижается, если в организме не хватает определенных витаминов.
- Витамин А отвечает за общее здоровье глаз.
- Группа В необходима для строения нервных тканей.
- Витамин С нужен для мышечного тонуса.
- Калий укрепляет ткани и придает силу.
Убедитесь, что в рационе достаточно продуктов, которые содержат эти витамины или купите их в аптеке.
4. Помощь современных технологий
Вы можете прибегнуть к современным методам домашнего лечения и профилактики зрения с помощью аппарата Глазник.
Низкоинтенсивное красное лазерное излучение купирует проявления различных нарушений нейроэндокринной регуляции внутриглазного давления и помогает избежать многих проблем со зрением, а также улучшить его.
Ознакомиться с аппаратом подробнее, а также получить консультацию можно вот тут: https://life7.ru/glaznik/
Будьте здоровы!
