Часто ли вы испытываете стресс в своей жизни? Если да, то как вы с ним справляетесь? Каждый человек "спасает" себя по-разному, но есть множество людей в нашем мире, которые пытаются заглушить внутреннюю боль с помощью физической боли. Давайте поговорим сегодня об этом!
Когда мы слышим термин "самоповреждение" (по-другому, - селфхарм), мы обычно думаем, что речь идёт о порезах или чём-то таком, что может лишить человека жизни. Однако селфхарм - это гораздо больше и сложнее, чем может показаться на первый взгляд.
Виды самоповреждения (селфхарма):
- порезы или ожоги кожи;
- удары по себе;
- злоупотребление алкоголем/таблетками/более тяжёлыми веществами;
- преднамеренное голодание (нервная анорексия) или переедание (нервная булимия);
- чрезмерные физические нагрузки.
Однажды ко мне пришла девушка, которая хотела узнать, почему она постоянно сгрызает кожу на своих губах до крови и выдирает себе волосы. Она не могла понять, почему причиняет сама себе боль и вред.
В процессе психологической работы обнаружилось, что в детстве между ней и её родителями всегда были конфликты, а в подростковом периоде она стала жертвой буллинга со стороны одноклассников и часто чувствовала себя отверженной. И именно в детстве она начала причинять себе вред, и впоследствии это превратилось в бессознательную привычку.
И вот ей уже чуть больше 20-ти лет, но она всё ещё продолжает это делать, хотя понимает, что с ней что-то не так. Представляете, насколько у человека сильная боль внутри, что он не может найти другого выхода, кроме как причинить боль себе физически? А ведь физическая боль заглушает боль внутреннюю!
Селфхарм не может исчезнуть из вашей жизни сам по себе. Он может найти другую форму проявления, например, раньше вы выдирали себе волосы, а теперь постоянно переедаете до тошноты. И иногда бывает так, что сам человек понимает, что этого делать не нужно, но всё равно продолжает причинять себе боль.
Итак, моя клиентка долго не могла найти решение своей проблемы, потому что ей просто не с кем было посоветоваться по этому поводу. Она не знала, как освободить свой мозг от непонимания, откуда в её жизни есть такая пагубная привычка. Но когда она обратилась ко мне, то поняла, откуда пришла эта проблема в её жизнь. Мы проработали с ней вопрос самоповреждения и избавились от её тревожных мыслей и депрессии.
Вы должны знать, что если вы можете признаться самому себе, что вы страдаете от селфхарма, то вы уже сильный человек и точно сможете изменить свою жизнь к лучшему. Берегите себя!
А вы сталкивались с этой проблемой в своей жизни? Если да, то как вы её решали? Поделитесь своей историей в комментариях!
Спасибо за лайк и подписку на мой канал ЕЛЕНА АРХИПОВА
Буду рад видеть вас на моём YouTube канале ПСИХОЛОГ ЕЛЕНА АРХИПОВА
Также вы можете прочитать несколько моих статей: