Как насчет зарядки прямо сейчас? 30 приседаний! Ладно, пока дойдете до машины отлично разомнетесь. А вот на завтра запланируйте упражнения, исходя из рекомендаций. Лично я не любитель активного спорта в утренние часы. Мне нравится бегать на закате. Но если вдруг утром встану с той ноги, то сделаю восстановительную пробежку. Главное – любое упражнение должно доставлять удовольствие. Делайте в таком темпе, в каком получается. Вы же не на уроке физкультуры!
Но как быть, когда утром катастрофически не хватает времени?
Делайте упражнения на разминку. Есть много приложений с 5-минутными подборками. Начинаете с головы, потом плечи разомните, потяните спину, присядьте, потяните ноги. Этого достаточно, чтобы зарядиться энергией.
Я не раз замечал, что утренние спортивные ритуалы сразу задают драйвовое настроение на день. Можно делать растяжку забитых мышц, например спины. Находите в интернете упражнения. Выписывайте. Распечатывайте и вешайте на стену. И каждый день их делаете. Потом все это дойдет до автомата. Как и потягушечки к телефону. И на всякий случай выберите одно упражнение, которые вы выполните, даже если вчера была пятница.
"Дело восприятия" - студия креативных решений, где генерятся идеи для продвижения творческих и бизнес-проектов.
Мы специализируемся на латеральном маркетинге, который помогает выделить ваш бренд из толпы и привлечь внимание аудитории. Наши успешные кейсы говорят сами за себя - мы создаем неповторимые концепции, которые запоминаются.
Хотите узнать больше о том, как мы можем помочь вашему бизнесу? Загляните на сайт vospriyatie.com. А если есть сомнения, то послушайте подкаст "Дело креатива", где мы делимся своим опытом и идеями.
Доверьте свой бренд профессионалам - "Дело восприятия" поможет вам выделиться на рынке и создать неповторимый имидж.