Эти фрукты совершенно разные: и по цвету, и по вкусу. Но при этом каждый из этого трио приносит для нашего организма свою, удивительную пользу.
И какой из цветов этого фруктового светофора будет для вас лучшим — поможет выбрать эта статья!
Раз уж мы сравнили этот триумвират со светофором, то и расположить их решили в порядке его цветов: красный, жёлтый и зеленый.
Начнем с граната
Это уникальная ягода (да, друзья, гранат все же следует причислить именно к ягодам, а не фруктам) является незаменимым помощникам нашему гемоглобину.
И те, кто любят есть красные и кислые зернышки, помогают поднятию его уровня, да и в целом способствуют нормальной работе нашей сердечно-сосудистой системы.
Не только зерна, но даже корочки граната используют в лечебных целях. Например, заваренный на таких корочках чай помогает при сухoм кaшле и высoкой темпeрaтуре.
В составе граната очень много витаминов группы А, В, и С, железа, калия и магния.
Такой богатый и изобильный состав помогает нашему организму восполнить суточную норму жизненно важных веществ.
Особенно полезен натуральный сок граната, который является настоящим эликсиром для нашего пищеварения и крови.
Правда, лучше не налегать на него, ведь это достаточно калорийный продукт.
Банан — это заряд позитива
Хотите поднять себе настроение? Тогда съешьте банан и вы сразу переключитесь на положительную волну!
Все дело в том, что в банане много триптофана — аминокислоты, которая в процессе расщепления превращается в гормон радости серотонин.
Бананы не только поднимают нам настроение, но и заряжают энергией.
Поэтому в осеннюю апатию и хандру, этот фрукт становится нашим незаменимым помощником, который приносит с собой кусочек тёплого лета и улыбку.
Ещё в этом фрукте много витаминов группы В, которые помогают нам регулировать уровень сахара в крови.
Клетчатка, которой много в любом из этих фруктов, способствует нормализации пищеварения и восстанавливает работу кишечника.
Это весьма гипоаллергенный продукт, который можно употреблять практически любому. Ну и наконец — это просто вкусно!
Наконец, финальный цвет светофора — киви
Пожалуй, в осеннюю пору этот фрукт будет самым полезным, ведь это просто кладезь витамина С!
В нем нет ни капли жира — он состоит из пищевых волокон, которые напичканы этим витамином: на каждые 100 грамм этого продукта приходится приблизительно 200 миллиграмм.
Поэтому это отличный помощник нашего иммунитета, который помогает нам быстро восстановить силы при переутомлении, помогает справляться со стрессами и тяжёлыми нагрузками.
А рекордное количество клетчатки помогает победить расстройства пищеварительной системы и ускоряет наш метаболизм в разы.
Конечно, витамин С — просто панацея при защите нашего организма от простудных заболеваний, и киви станет для вас крутым источником этого микроэлемента!
Всем здоровья! Ваш Immu ❤️
Р.S. Какой фрукт ваш любимчик из этого трио? Пишите свой выбор в комментариях ниже.
➡️ Понравилась статья? Тогда подпишитесь на наш Instagram, чтобы каждый день узнавать полезные лайфхаки для здорового образа жизни и не пропустить ничего интересного!
Благодарим за ПОДПИСКУ и за каждый ЛАЙК! ❤️