Когда человек начинает саморазвитие, он часто задается вопросом: "Есть ли у меня психологическая травма?"
Все мы в большей или меньшей степени травмированы. Как это понять? Есть ряд признаков, наличие которых говорит о непроработанной травме.
1.Время от времени к вам непроизвольно приходят необычайно яркие воспоминания, длящиеся от нескольких секунд до нескольких часов, во время которых кажется, что страшный эпизод из прошлого вторгается в настоящую реальность.
2.Вы углубляетесь в воспоминания помимо своей воли и переживаете события прошлого так, будто они происходят здесь и сейчас.
3.Ваш сон нарушен, вам снятся кошмары.
4. Склонность к депрессии.
5. Вам сложно планировать будущее
6. Вы наносите себе повреждения, намеренно или случайно (часто падаете, наносите себе порезы, ударяетесь) или часто болеете.
7. У Вас есть фобии (вы боитесь замкнутых пространств, открытых пространств, насекомых, животных, авиаперелетов и проч).
8. У Вас бывают панические атаки.
9. Вы настороженны, постоянно живете в ожидании опасности, гипербдительны.
10. Вы раздражительны, регулярно испытываете вспышки гнева, часто обижаетесь на других людей.
11. Вы испытываете широкий спектр проблем во взаимоотношениях с другими людьми, нарушающими вашу социальную и личную жизнь.
12. Вы постоянно «наступаете на одни и те же грабли», встречаете людей или попадаете в ситуации, которые приносят больше вреда, чем пользы.
13. Вы чувствуете, что живете словно в оцепенении, позитивные эмоции приглушены, не выражены, вы не испытываете радости,удовольствия, счастья.
14. Порой вам кажется. что вы живете не своей жизнью.
15. У вас есть трудности с сосредоточением внимания.
Если вы являетесь обладателем этих признаков, то это повод для размышлений и похода к психологу.
Еще один момент. Есть множество стереотипов о том, что " к психологу ходят только больные". Или еще: " Я не псих, чтобы к психологу ходить".
Все это пережитки прошлого. Сейчас так рассуждают люди недалекого ума, которые отказываются принимать себя.
Если вы чувствуете, что совершенно не справляетесь с ситуацией, и вам кажется, что весь мир направлен против вас, то обратитесь к специалисту.
Позаботьтесь о себе и ваш мир заиграет новыми красками.
