Витамин D3 отвечает за здоровье: также иммунной, эндокринной и нервной системы.
В обычной жизни мы получаем витамин D3 из яиц, жирных сортов рыбы, молока, а также он вырабатывается у нас под влиянием солнечного света. Часто обнаруживают дефицит витамина Д, если: есть снижение скорости метаболизма, старение, менопауза.
Как заподозрить дефицит витамина D3?
Он может проявляться: Лучший способ определить уровень витамина Д - это сдать кровь на анализ.
А далее врач назначит вам дозировку либо в качестве профилактики, если результат анализа близок к норме, либо повышенные дозировки, если по результатам анализа обнаружен дефицит.
Берегите себя и близких!
Витамин D3 отвечает за здоровье:
- мышц,
- костей,
- суставов,
- головного мозга,
также иммунной, эндокринной и нервной системы.
В обычной жизни мы получаем витамин D3 из яиц, жирных сортов рыбы, молока, а также он вырабатывается у нас под влиянием солнечного света.
Часто обнаруживают дефицит витамина Д, если:
- вы недостаточно бываете на солнце;
- если женщина беременна или кормит грудью;
- если есть ожирение;
- при некоторых заболеваниях печени, почек и желудка;
- нерациональное или скудное питание, диеты;
есть снижение скорости метаболизма, старение, менопауза.
Как заподозрить дефицит витамина D3?
Он может проявляться:
- плохим настроением, апатией и упадком сил;
- нарушением обмена веществ;
- болями в суставах, мышцах;
- ухудшением состояния волос и ногтей;
- сутулостью, деформацией скелета, изменением походки;
- нарушением работы репродуктивной системы.
Лучший способ определить уровень витамина Д - это сдать кровь на анализ.
А далее врач назначит вам дозировку либо в качестве профилактики, если результат анализа близок к норме, либо повышенные дозировки, если по результатам анализа обнаружен дефицит.
Берегите себя и близких!