Эмоциональный интеллект - умение управлять своими эмоциями в целях достижения высокой продуктивности. Продуктивность повышают уверенность в себе и самоконтроль. Поддерживают продуктивность терпеливость и доверие.
Эмоциональное и физическое направление тесно связаны друг с другом, когда мы физически устаем, у нас возникает ощущение тревоги, повышается раздражительность. И наоборот, если мы активно занимаемся спортом, то самооценка растёт в след за физическим состоянием.
Отрицательные эмоции весьма затратны и неэффективны – они очень быстро опустошают физические ресурсы. Отрицательные эмоции нужны для выживания.
Лидерам и руководителям отрицательные эмоции противопоказаны вдвойне из-за их заразительности. Если мы навязываем своим сотрудникам страх, злость и оборонительное отношение, мы тем самым подрываем и их способность продуктивно работать.
Положительные же эмоции повышают производительность. Главным источником позитивных эмоций являются увлечения, которые нам нравятся. Это могут быть занятия спортом, йога, культурные мероприятия, пение, танцы, прогулки и т.д.
Итак - эмоциональный интеллект в виде терпения можно натренировать точно так же, как бицепсы, — напряжением, выходящим за пределы сегодняшних возможностей, и последующим восстановлением.
Любая деятельность, которая приносит чувство радости, самореализации и самоутверждения, является источником эмоционального восстановления.
Напряжение терпения необходимо использовать в повседневной жизни, но сразу же после того, как вы осознали, что заставили себя терпеть больше обычного, дайте себе возможность восстановится. Тогда каждое следующее напряжение будет даваться легче.