Банальность?
Все ж читали про "я-послания", да?
Ну, попса же, общее место!
Ага. Строго до момента, пока не переходим от светских бесед к "полевой" практике.
И что получаем?
"Чё там сказать-то надо? Что я чувствую?!
Я чувствую, что ты м*дак!!!"
Упс. В стрессовых ситуациях мы не поднимаемся до уровня своих знаний, а падаем до уровня своих рефлексов.
Надо признать, что обвинять, наезжать, отмахиваться ссаными тряпками, уходить в глухую оборону, в упор не слышать и не видеть ни черта, кроме собственной "правоты" – это практически рефлекс.
Превращать отношения в кровавое рубилово — знакомая и многократно отработанная модель. По этим рельсам мы радостно катались тысячи раз.
... поэтому аргументы "почему ты неправ" у нас подгружаются пачками, на автомате.
Но если спросить себя в этот момент:
"Остановись! Вдохни! Выдохни! Оставь в покое его "неправоту"! ЧТО ТЫ ЧУВСТВУЕШЬ ПРЯМО СЕЙЧАС?"
Ступор. Стеклянный глаз. "ERROR".
А внутри красная лампочка истошно мигает: "Ахтунг! Опасная зона! Туда нельзяяя!!!"
И бывает нужно. Несколько раз. Сказать зависшему партнеру. "Родной, никто не нападает. Войны нет. Защищаться не от кого. Что ты ЧУВСТВУЕШЬ прямо сейчас...?" —
– ...через несколько секунд плечи опускаются, челюсть разжимается и оттуда доносится: "Мне обидно..." или "Я очень злюсь" или "Мне страшно"...
Вот только с этого момента возможен диалог вместо бойни.
...
У современного человека колоссальный
разрыв между мыслительным уровнем и эмоциональным. Мы умеем анализировать эмоции, делать выводы на основе эмоций, объяснять их, подавлять их, преодолевать их, плевать на них... но у нас большие проблемы с тем, чтоб ПРОЖИВАТЬ их, быть с ними в контакте.
Потому что быть головами на ножках как будто проще.
Потому что пропускать сквозь себя весь диапазон доступных человеку состояний очень-очень страшно.
Но никакие здоровые, сбаланстрованные отношения ни с собой ни с другими без этого навыка невозможны. Да и целостная жизнь, вообще-то, тоже.
А навык формируется исключительно количеством повторений. Мозгу нужно время и тренировки, чтобы проложить новую нейронную связь.
Ну, потренируемся?
Что вы чувствуете прямо сейчас...?