Худею. Первый день прошёл.

Ой, а ничего! Ломка у меня обычно на третий день - к вечеру всегда: "Да, и пофиг - завтра вот точно начну!". И объедаюсь за два с половиной "упущенных" дня.

Всё утро кофе с молоком гоняла. Ничего не хотелось

Ну, это скорее кофейный напиток. На кружку 400мл чайная ложка без горки растворимого кофе и граммов 60 молока 2,5%.

Знаю, что этими кружками (иногда по две за раз) я и растянула себе желудок. В планах сначала кружку уменьшить, а потом и их количество. Посмотрим. Но на пока решила резко себя не пугать, лучше по чуть-чуть. Я всегда в омут с головой - то дюкан, то интервальное голодание, то резко на пп, то кето... Хотя, в защиту моего кето: две недели - у меня идеальные анализы (такого не бывало, обычно норма еле, а тут ИДЕАЛ!, доктор меня похвалила, решила наверное, что я за ум взялась).

Первый нормальный приём пищи получился только где-то в 13.00, а последний около 19.00. Ничего не готовила, всё было. Вернее доела то, что готовила для ребёнка и мужа

Завтрак. Сырники: здесь примерно 200г.обезжиренного творога и 50(60)г манки из тв.сортов; раст.масло для обжарки. Я обожаю сырники, и если влажность творога хорошая, то готовлю именно так. Потом сниму рецепт. Сироп от "Иван-поле" (всего 1ккал на 100г, но оказался просрочен, выкинула бутылку). Ела с чаем.

Перекус. Вся пачка.

Обедоужин. Здесь 260г курицы с сыром, остальное огурец. Я очень люблю рулет из грудки: грудку очищаю от кожи и лишнего жира, отбиваю, солю и перчу, закладываю кусочек сыра, заворачиваю и в духовку. Была большая грудка, на неё примерно 100-120г сыра Ламбер вроде. Готовила любимым, осталось и для меня.

Это около семи. Стырила у сына Барни. Один. Честно.

Со времён моего пп единственное, что осталось визуальное - весы. Так что решила всё взвешивать, чтобы при желании и калорийность посчитать можно было. Но пока не буду считать. Просто буду стараться меньше есть. Показать с чем я пила утренний кофеёк позавчера?

И скажу честно, одну часть уговорила я за утро. Слева на фото, та что менее зажариста.

Я обычно так и питалась, нормальные приёмы пищи и всякие булки, пиццы, все, что найду и плохо лежало... особенно пока никто не видит, будто и не ела... И много. Если муж съест кусочек или два, я все остальное. И естественно. Я гораздо крупнее мужа. Плюс я мелкая, всего 160см.

Но хвалю себя сегодня. Смогла, пусть только и один день, но всё равно, умница! Идём дальше.

P.S.: и результатик есть на сегодня

Вчера утром 80,1. Ушло лишнее из кишечника, как и чувство "вечно полного желудка"