Навязчивость – это наличие нежелательных элементов, которые доставляют дискомфорт и влияют на многие аспекты жизнедеятельности человека. Навязчивые состояния, мысли практически всегда сопровождаются разнообразными физическими и когнитивными симптомами, среди которых самыми распространёнными являются испуг, тревога, паника, беспокойство, стыд, отвращение, синдром раздражённого кишечника. Речь в данной статье пойдёт о последнем неприятном состоянии.
Синдром раздраженного кишечника – это вызванное нервным перевозбуждением расстройство, проявляющееся в виде болевых ощущений, спазмов, запоров, вздутия или диареей. Расстройство кишечника приводит к таким признакам, как неусидчивость, растерянность, отвращение, сморщенное, беспокойное выражение лица и прочее. К отрицательным эффектам данного симптома навязчивости относят негативное влияние на наши логические способности, что достаточно сильно препятствует продуктивной работе и плодотворной деятельности человека.
Чтобы избежать любых неблагоприятных последствий постоянных приступов боли в животе, необходимо своевременно отреагировать на появление проблемы, приступить к последовательной работе над собой или (лучше всего) обратиться к квалифицированному специалисту.
Как обойтись без лекарств при расстройстве кишечника?
Нужно понимать, что не всегда всё налаживается само собой. Именно поэтому сперва следует безоговорочно признать наличие проблемы, осознать необходимость от неё избавиться и начать работать не только над ней, но и над собственным разумом. При возникновении расстройства кишечника искусство, творчество или просто любимые увлечения помогают лучше всего, так как они позволяют отвлечься от навязчивых мыслей. Попробуйте справиться самостоятельно, применяя самоконтроль и самоанализ, пытаясь не думать о плохом. Живите полной жизнью, наслаждайтесь моментом, общайтесь с другими людьми, используйте юмор для снятия стресса и поддержания жизнерадостного мироощущения.
Рекомендуется также пересмотреть питание. Желательно исключить плохо переносимые продукты и алкоголь, снизить потребление жирных, жареных, острых, копчёных продуктов. Если у вас всё получится, то это большое достижение, позволяющее вернуться к полноценной жизни. Если нет – стоит немедленно обратиться за помощью к грамотному специалисту-психотерапевту.
Причины расстройства кишечника
Причины возникновения расстройства кишечника могут быть обусловлены различными факторами.
Основные причины появления данного симптома навязчивости представлены ниже:
- генетический фактор, биологические причины, наследственность, факторы окружающей среды;
- навязчивость, навязчивые мысли;
- нервные патологии;
- психологическая травма, пережитая в детстве или во взрослом возрасте;
- негативный жизненный опыт (например, человек может испытывать расстройство после пережитого ряда стрессов и поражений);
- страхи, фобии;
- брезгливость;
- неудовлетворённость;
- алкоголизм, наркомания, токсикомания, табакокурение.
- ложные подозрения, недопонимание (ощущение, что все вокруг желают человеку зла);
- чувство брошенности;
- зависть;
- обида;
- перфекционизм;
- усталость
- депрессия.
Симптомы
Синдромом раздражённого кишечника одинаково страдают и женщины, и мужчины. В основном расстройство кишечника на нервной почве встречается у жителей городов с напряжённым ритмом жизни и частыми стрессами.
Расстройство кишечника сопровождается следующими симптомами:
- запоры;
- диарея;
- сниженный аппетит;
- тошнота, рвота;
- боли, спазмы, вздутие в области кишечника;
- чувство скручивания в животе;
- ипохондрия;
- перепады настроения;
- сморщенное выражение лица;
- подавленное настроение;
- уныние, тоска, досада;
- безрассудное поведение;
- чувство одиночества;
- тревога;
- навязчивые страхи;
- нарушения сна (или бессонница, или повышенная сонливость);
- повышенная утомляемость;
- головные боли;
- головокружение.
Кстати, чем старше возраст, тем менее выражена симптоматика.
Методы лечения
От расстройства кишечника, вызванного навязчивым состоянием, можно избавиться с помощью конкретных психологических стратегий. Специальные приёмы и тематические беседы приведут ваше внутреннее состояние в порядок, так как с их помощью будет определена первоначальная причина проблемы и найдены соответствующие решения.
Главные методы лечения представлены ниже:
- Психоаналитическая психотерапия. Этот метод является поистине эффективным, так как он позволяет осуществлять работу со сложными ранними травмами, которые, как правило, в значительной степени оказывают неблагоприятное воздействие на человека.
- Самостоятельная помощь (перестаньте копить в себе негатив, постарайтесь убрать триггер, вызывающий расстройство кишечника, проанализируйте причины ваших отрицательных эмоций, отвлекитесь, направьте навязчивые мысли в творчество, пересмотрите питание).
- Когнитивно-поведенческая психотерапия, дающая возможность избавиться от неосознанных разрушительных установок, которые мешают жить полноценной жизнью);
- Стратегии релаксации и йога, которые позволяют избавиться от хронических проблем с кишечником.
- Медикаментозная терапия (лекарственная терапия).
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.