Что это за страшное слово?
Прокрастинация - это откладывание на потом.
Наверняка кто-то узнает себя:
• Начну с понедельника, после отпуска, на следующей неделе...
• Сейчас некогда, нет времени, может позже...
• Много работы, домашние дела и все возможные отговорки, которые вы сами знаете.
Как с этим бороться, если реально есть желание начать заниматься фитнесом, но заставить себя никак не получается?
Есть одна классная книга на эту тему "Mini-привычки — Maxi-результаты”.
Так вот, ее автор, рассказывает о том, что он тоже не мог начать фитнес.
И решил начать свой путь с 1 отжимания в день. Затем все переросло в 2, 3, 10 отжиманий и целую тренировку.
Всем управляет наш мозг.
И он считает что целая тренировка это трудно. Но мозг не реагирует на всего лишь 1 отжимание, а тем временем формируется полезная привычка.
Начните с ЗАРЯДКИ
https://zen.yandex.ru/media/id/5f3e7843e9d52925da43f2b8/trenirovka-doma-utrenniaia-zariadka-dlia-pohudeniia-i-otlichnogo-nastroeniia-614758f960d6b957136781cf
включите ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
https://zen.yandex.ru/media/id/5f3e7843e9d52925da43f2b8/domashniaia-trenirovka-ploskii-jivot-61403065b2d68b06d88282d3
И постепенно, уделяя каждый день время тренировкам, у вас сформируется и закрепится полезная привычка регулярных занятий, которая поможет вам не худеть к лету, а всегда выглядеть сногсшибательно и чувствовать себя отлично!
Добра вам, наши читатели!