Осенью у многих наступает хандра. Световой день короче. На улице ветер и слякоть. Выходить никуда не хочется. Хочется зарыться в одеяло и никого не видеть. Знакомо кому то? Мне да! И как только я чувствую эти признаки - беру себя в руки. Скажу банальные вещи, которые читали и слышали много раз, но мало кто принимается их выполнять. Особенно это касается "серебряных людей", которые начинают чувствовать себя никому ненужными.
Каждый, кто читает, как я борюсь с хандрой, решает сам, что делать с этой информацией. Информация носит исключительно ознакомительный характер. Но я не могу не делиться ей с вами, потому что все ценное для себя - выкладываю тут.
ОБСТАНОВКА:
- обязательно заведите себе любимую чайную пару. Можно не одну, но обязательно такую, от вида которой вам хочется улыбаться. Чайную или кофейную церемонию превратите в "сладкое" удовольствие для сердца и души.
- в ванной комнате и на кухне смените полотенца на радующий глаз цвет, к примеру желтый солнечный.
ПИТАНИЕ:
- в свой рацион добавьте продукты с содержанием эндорфина - гормона радости и счастья.
МОЯ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ АПТЕЧКА:
Еще я подумала, что поможет мне справиться с отрицательными мыслями и чувствами? И создала уголок положительных эмоций, своего рода аптечку первой помощи. Вот, что в нее я положила.
-Телефоны друзей, которым можно позвонить, когда мне плохо;
-Любимые песни, которые поднимают настроение;
-Жизнеутверждающие высказывания, афоризмы и стихи из библии.
ВОПЛОЩАЙТЕ СВОИ МЕЧТЫ В ЖИЗНЬ:
сядьте и спокойно вспомните о чем вы мечтали, но никак не смогли исполнить. Составьте план. Сейчас осень. Дачные работы закончены. Впереди зима с долгими вечерами. Вспомните, может вы когда то хотели заняться, декупажом? Или выучить иностранный язык? А может похудеть? Самое время посетить бассейн. Исполняйте свои мечты. У меня есть подружка 70+ , очень оптимистичный человек. Многому у нее учусь.
Всё это конечно деньги, но я представляю, что это деньги потраченные на таблетки и я обязательно должна их принимать.
Подписывайтесь на мой канал. Тут я выкладываю все лучшее, нужное и самое интересное для "серебряного возраста", которое принесло мне пользу.