Осень одновременно и волшебное время года и депрессивное. В холодные серые деньки так и накатывает грусть-тоска.
Сегодня расскажем как с ней бороться.
Про гормоны радости ты наверняка уже слышала. Откуда они берутся?
Наше тело вырабатывает их в замен на движения. Чем больше двигаешься, тем больше удовольствия и энергии получаешь.
Вот так вот просто! Поэтому фитнес-нагрузки, пробежка или даже простая прогулка принесут тебе умиротворение, радость и эйфорию.
Аэробные нагрузки.
Пробежка, ходьба, плавание, танцы, аэробика и любые другие движения - влияют на настроение.
Не обязательно сразу покупать абонементы, достаточно просто НАЧАТЬ с обычных вещей:
• Пройдись пешком на работу или с работы
• Прогуливайся по вечерам в ближайшем парке
• Можешь надеть удобную одежду и обувь, вдруг будет настроение немного пробежаться
• Выйди на остановку раньше
• Выбери лестницу, а не лифт
• Можешь позаниматься дома вместе с нами https://vk.com/nachni_fitness
Йога, зарядка, растяжка.
Такие занятия 100% избавляют от стресса. Эта медленные, размеренные тренировки, где не нужно никуда торопиться и застыв в определенном положении можно подумать о смысле бытия.
Убедитесь сами! Сделайте эту утреннюю зарядку вместе с нами
https://zen.yandex.ru/media/id/5f3e7843e9d52925da43f2b8/trenirovka-doma-utrenniaia-zariadka-dlia-pohudeniia-i-otlichnogo-nastroeniia-614758f960d6b957136781cf
и обрати внимание как изменится твое настроение!
Знаем как поднять настроение за 5 мин.
Это супер-быстрый способ, но потребует твоей смелости.
Громкая музыка, прыжки и хлопанья в ладоши - это отличный и быстрый вариант перестать унывать.
Вот смотри ↓
https://zen.yandex.ru/media/id/5f3e7843e9d52925da43f2b8/kak-podniat-nastroenie-i-izbavitsia-ot-osennei-handry-615b308309e05d1227a9de9b