Я всегда была уязвима перед теми, кого считала близкими по духу. Это могли быть друзья, родственники, знакомые и даже мои Творцы (так я называю клиентов). Для меня было очень важно их мнение о моей работе (сразу видно кто тут трудоголик), о событиях в моей жизни, даже обо мне (сомнения - моё второе я). Я безоговорочно верила им, искала причины в себе, если меня критиковали, всегда искала пути усовершенствовать себя, чтобы …
А потом в моей вечно сомневающейся голове «родились» 2 дельных вопроса: Почему ты позволяешь этим людям влиять на тебя? Тебя делает это счастливее?
Нет, чёрт подери, нет! Это не делает меня счастливее и это порой не делает меня лучше! Я просто принимаю всё близко к сердцу, на свой счёт!
Это осознание заставило меня пересмотреть несколько пунктов:
- Люди почти всегда думают и говорят о себе, а значит достаточно сместить фокус внимания с себя, чтобы понять простую формулу: «это не обо мне» или «это не про меня». Люди злятся и обвиняют, потому что хотят быть правыми, это ЭГО, это не разум, так они самоутверждаются или находят оправдание себе.
- Если вас очень задевают чьи-то слова, то глубоко внутри своего сознания вы согласны с обвинителем. Если вас часто критиковали в детстве, то вы привыкли к мысли «со мной что-то не так». Это низкая самооценка и самоценность. Поверьте, даже если в высказывании Критика есть доля правды, то это лишь часть, а не 100%. Попытайтесь понять себя, посочувствовать себе, принять себя даже таким. Вы просто не могли в тот момент иначе, вы не верили в себя, хотели выглядеть лучше или контролировали всех, потому что боялись последствий. Так критика станет менее болезненной.
- Люди не умеют доносить свои мысли «Я-посылом». Всегда кто-то виноват, кто-то что-то сделал не так и надо обвинить его в этом: «Ты! Это всё ты!»…Но это никак не решает проблему.
Остановитесь в тот момент, когда слышите оскорбления и спросите: Ты можешь говорить от себя - про свои действия и эмоции, объясни мне это со своей позиции. Описать свои чувства+ факт+решение проблемы. Например, я чувствую себя плохо, когда ты ревнуешь меня, это выглядит как недоверие, особенно если я сильно задерживаюсь на работе. Я доверяю тебе и не ограничиваю тебя и мне бы хотелось такого же отношения с твоей стороны! Сравните: ты всё время ревнуешь меня, патологически, Отелло! Тебе наплевать на мои проекты! Ты собственник, но я не вещь!».
С любовью ваша Tati Galieva