Как отрицательный опыт меняет нас?
КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
- Многие люди переживают более одной травмы.
- Исследователи исследовали последствия множественных травм, опросив тех, кто их пережил.
- Анализ выявил семь способов, которыми люди могут измениться в результате множественных травм.
Для выживших после травм больше всего беспокоит то, мешает ли их опыт психологическому росту или способствует его развитию. В подавляющем большинстве исследований указывают на различные последствия травм, включая тревогу , депрессию , проблемы с регуляцией эмоций и посттравматическое стрессовое расстройство . В то же время исследования также подтверждают посттравматический рост (PTG), процесс, с помощью которого люди меняются в позитивном направлении в ответ на травмирующие события, такие как тяжелая утрата , болезнь и токсичные отношения.
Считается, что PTG может привести к большей личной силе, более прочным отношениям и новым возможностям, выходящим за рамки того, что было у человека до травмирующего события. И хотя у PTG есть положительные стороны, это непростой процесс. Возможность для роста заключается в эмоциональной борьбе и сознательных усилиях по устранению негативных последствий травмы и пересмотру своих представлений о мире.
Но как люди меняются, когда они пережили множественные травмы? Этот вопрос был задан психологом Мэттом Бруксом из Манчестерского столичного университета в Великобритании и его сотрудниками. Чтобы исследовать это направление расследования, команда провела расписание интервью с посттравматическим ростом, полу структурированный вопросник, в котором исследуются факторы, которые способствуют и препятствуют росту и изменениям после травмы, для 26 участников. Образец был из Северо-Западной Англии, в основном белый, и все они испытали более одной травмы.
Что нашли исследователи? Анализ выявил две всеобъемлющие темы и семь под тем, о которых сообщается ниже:
Тема 1: Последствия травмы
1. Управление последующими травмами. Из участников, которые считали, что их травмы помогли им расти в лучшую сторону, большинство считали, что они лучше подготовлены к тому, чтобы справиться с другими травмирующими переживаниями, которые могли или могли произойти. Напротив, пять участников рассказали, что их предыдущие травмы затрудняли преодоление последующих травм. Они выразили чувство, настолько подавленное предыдущим опытом, что по сути отказались от попыток вернуть себе то, как они привыкли видеть себя и мир.
2. Изменение личности . Половина участников сообщили, что их травматический опыт в какой-то мере стал частью их жизни. Более того, примерно треть участников попытались переопределить себя и установить новое чувство идентичности, например, изменив свое имя или внешний вид. Их травматический опыт побудил их «дать отпор» и начать все сначала. Тем не менее, пять участников чувствовали, что они были просто «тенью» своих прежних «я», и не имели «представления» о том, кем они были.
3. Сосуществование положительных и отрицательных изменений. Почти все (24) участника сообщили о наличии как положительных, так и отрицательных изменений после травмы, при этом преобладала тревога. Участники также заявили, что достигли «более сбалансированного мировоззрения», включающего большее творчество , сострадание, благодарность и открытость .
Тема 2: Обработка травмы
4. Мысли, связанные с травмой. Для некоторых участников размышления о своей травме были «препятствием» на пути их роста, в то время как другие считали, что это спровоцировало их личную эволюцию. Пятнадцать участников глубоко размышляли над своим опытом. Хотя это был трудный процесс, он позволил личное размышление, которое привело к лучшему пониманию того, что с ними произошло.
5. Управляйте восприятием. После травм выжившие по-разному воспринимали тот контроль, который они чувствовали над своей жизнью. Примерно две трети участников считали, что травмы, нанесенные другими людьми, заставили их почувствовать себя бессильными. Таким образом, становление более напористым и контролирующим рассматривалось как положительный рост после травмы. Многие участники также почувствовали, что их с трудом завоеванная автономия также дала им обновленное чувство цели.
6. Духовные вызовы. Большинство участников размышляли о своих духовных и религиозных убеждениях и о том, как они повлияли на их представления о собственном росте. Многие участники считали, что религия не помогает им расти. Некоторые даже чувствовали, что Бог «допустил» травму, и это помешало их росту. Напротив, меньшая группа участников почувствовала, что травма побудила их исследовать другие системы убеждений, что было положительным.
7. Социальная поддержка и раскрытие информации. Все участники заявили о важности социальной поддержки для их роста. Они указали на два фактора. Первым фактором была реакция, которую они получили при раскрытии травмы. Второй фактор - плюсы и минусы получения поддержки от других. Как поделился один из участников: «Я чувствую, что мои травматические переживания были преодолены благодаря моей невероятной сети поддержки. Без них я бы не смог справиться с тем, что жизнь бросает и продолжает бросать на меня. Мне всегда удавалось справиться с ситуацией, и я знаю, где и к кому искать утешение при травмах и стрессе ».