Найти тему

Силовые + Растяжка = Успех

Здравствуй, дорогой мой читатель! Меня зовут Юлия. И сегодня я напишу почему сила в сочетании с гибкостью - способна вывести вас на новый уровень.

1. Человеческий организм - тонко налаженный механизм. Малейший сбой в одной его области, может нарушить всю систему.

2. Мышцы крепятся к костной ткани с помощью сухожилий. Все они срастаются с надкостницей. Мало пластичная мышца при сокращении перегружает сухожилия, что приводит к растяжениям, а порой и разрывам. Надеюсь, вы понимаете, что в этом мало приятного.

3. Забитая и не пластичная передняя поверхность бедра (квадрицепс) может привести к перенапряжению в области поясницы. Вы будете лечить спину, а не растягивать и разминать бедро.

4. Эластичная мышца более пружинистая и способна выдерживать большее напряжение, чем забитая и закисленная мышечная ткань.

5. Гармонично развитый мышечный каркас улучшает технику и эффективность движений.

Выполняйте растяжку после силовой тренировки в течении 10 минут. Хотите стать более гибкими, занимайтесь растяжкой отдельно от тренировок. И здесь не нужно стремиться к растяжке гимнаста или балерины. Адекватная и регулярная растяжка, способна решить множество проблем и улучшить ваши результаты.

Ну, а главное, тренируйтесь с удовольствием! Ведь только так вы приносите действительную пользу организму)))

Благодарю за прочтение!!!

Подписывайесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации https://zen.yandex.ru/id/5fb55350a9e241415f991bb1