Неправильная работа стоп влияет на работу всего организма. Неработающие ягодицы, целлюлит, ушки, внутренняя поверхность бедра, второй подбородок, боли в пояснице и шее. У всего этого одна из причин возникновения - это плохая работа стоп
Через миофасциальные сети стопы имеют связь со всем, что находится выше них
Стопы крепятся к затылку
Каждый день мы проходим большие расстояния, чаще всего в неудобной обуви и наши стопы удерживают весь вес нашего тела, поэтому хотя бы каждый вечер их нужно расслаблять, возвращать подвижность
Тело адоптируется подо все обстоятельства и привыкает к повторяющимся движениям, поэтому изначально вам может быть неудобно делать эти упражнения
Этапы работы со стопой
1. Размять, расслабить
2. Сформировать правильное движение
3. Адаптировать тело выше и суставы под новый сформированный свод стопы (упражнения которые помогут запустить реакцию от стопы вверх)
Упражнения на стопы с озвучкой в карусели по ссылке https://www.instagram.com/p/CTZEltCMT8S/?utm_source=ig_web_copy_link
Стопу должно рассматривать в системе "стопа - нижняя конечность - позвоночник"
Опора на стопу осуществляется в 3 точках. Относительно этих точек опоры существует еще 3 свода стопы. Таким образом стопа поддерживается спереди, снаружи и изнутри, при изменении направления общей нагрузки и формы опорной поверхности способна изменять свою форму, перемещаясь в трех плоскостях.
Если проще говоря, чтобы не получать травмы в зависимости от изменено поверхности вы должны обеспечить стабильную опору, то есть плотно стоять на трёх точках.
Вы уделяете должное внимание стопам?