Люди в жизни испытывают полный спектр ощущений, от гедонистического удовольствия до глубокой скорби. Большинству из нас очень сложно полностью отдаться скорби, но очень важно действительно сделать это. Если вы не проживете свое горе целиком, то никогда не сможете испытать настоящее удовольствие.
Если «неприятные» ситуации в вашей жизни сейчас не просто расстраивают вас или вызывают чувство стыда, а скорее наполняют душу невероятной грустью, то вам нужно сначала как следует отгоревать.
Например, предположим, что самая «неприятная» ситуация сейчас в вашей жизни заключается в том, что вы узнали об измене мужа с вашей лучшей подругой.
В таких ситуациях я советовала бы сначала как следует отгоревать. Проживите эти чувства, найдите хорошего психотерапевта и расскажите о них, свяжитесь с близкими и друзьями, попросите поддержки, пейте ромашковый чай, принимайте горячие ванны, слушайте музыку и плачьте, плачьте, плачьте.
Так что если вас накрывает невероятной печалью, если вы ощущаете себя преданной, то вам нужно сначала как можно глубже пережить свое горе. Оденьтесь в черное. Выразите боль в творчестве. Сожгите вещи предателей. Сделайте то, что придет вам на ум.
Постепенно, когда ваша скорбь начнет ослабевать, я предлагаю вам использовать «Работу» Байрон Кейти для исследования своих суждений об этой ситуации, о себе, о вашем муже, о лучшей подруге.
Когда вы поймете, что обрели достаточно умиротворения в классической скорби, у вас повысилось настроение и появились силы, тогда и только тогда попробуйте деликатно применять медитацию или другие духовные практики.
Отрывок из книги Кэролин Эллиотт «Переходи на темную сторону! Как превратить запретные желания подсознания в источник внутренней Силы»
Современные книги учат мыслить позитивно и жить на «светлой стороне». Почему же это не всегда помогает? Почему мы испытываем лишения, боль, страх и стыд?
Каждый из нас обладает двойственной натурой: в нас есть и свет, и тень. Мы привыкли считать темную сторону личности примитивной, животной. Мы подавляем и скрываем ее, полагая, что эти несовершенства — причина наших проблем.
Умная, откровенная, провокационная книга Кэролин Эллиотт доказывает, что Тень хранит в себе источник нашей величайшей силы. Как только вы научитесь работать со своим подсознанием, Тень станет вашим главным союзником. Вместе с этой книгой вы сможете увидеть и принять свои «запретные удовольствия» и использовать их мощную созидательную силу.
То, что таится в вашем подсознании и порой причиняет боль, может быть ошеломительно круто!
Прочитать отрывок или купить книгу «Переходи на темную сторону! Как превратить запретные желания подсознания в источник внутренней Силы» (18+) в интернет-магазине: https://go.ast.ru/a000hy8
Поделитесь этой статьей в социальных сетях и не забудьте подписаться на AСT nonfiction :)
Если вам понравилась эта статья, рекомендуем другие по теме:
Они маскируются под близких друзей и отравляют вам жизнь: чем опасна токсичная дружба
Как начать управлять своей жизнью?
Основная ошибка популярных книг по психологии: что на самом деле мешает нам быть счастливыми?
Проверь, здоровые ли у тебя отношения: 8 признаков нетоксичного партнера