Как без срывов обрести стройность навсегда? Какая мотивация сподвигнет к долгосрочным результатам и не истощится при первом же препятствии? Об этом поговорим в сегодняшней статье.
"Нет мотивации!" Такую фразу я частенько слышу, когда спрашиваю, почему человек ещё не достиг того, чего хочет. Что же за зверь такой эта мотивация? От которого якобы зависит успех во всех наших начинаниях. Разве не хватает одного желания?
Одного желания, увы, точно не хватит. Нужна цель, запрос и план действий. Но изначально к этому должна подтолкнуть та пресловутая мотивация.
Научное определение мотивации звучит так:
«Это побуждение к действию; психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности.»
(по материалам Википедии)
Простыми словами, это ответ на вопросы: «Зачем мне Это делать? Для чего мне нужен Этот результат?». Мотивация задает направление цели, помогает организовать активность для ее достижения и завершает все это дело устойчивым результатом.
Удивительно, что любые наши потребности и действия по их удовлетворению базируются именно на мотивации. Причем действенны те мотивы, которые исходят из настоящих потребностей человека. И у каждого они свои собственные)
Для более понятного восприятия разберём тему похудения. Хотя не люблю я это слово с корнем «худо», давайте лучше называть этот процесс обретением стройности.
Для чего нам нужна стройность?
Существуют довольно поверхностные желания:
- Носить красивую одежду по фигуре, открытую, которая нравится, а не которая скрывает недостатки, влезть в размер S/M/L
- Потому что кто-то сказал, что толстая и некрасивая
- Назло соседке/подружке/бывшему, из протеста
- Потому что нужно иметь где-то высчитанный идеальный вес
- И ещё многие другие желания из этой оперы
Но ведь это не то, что жизненно необходимо удовлетворить. Все это на самом деле ширма, за которой прячутся истинные потребности. И начиная снижать вес из-за поверхностных желаний мы сталкиваемся с потерей мотивации и откатами.
Какие же по-настоящему важные потребности мы пытаемся закрыть погоней за стройностью?
Во-первых, это забота о своем организме, забота о поддержании здоровья, бодрости и активного долголетия. И тут нужно ориентироваться не на цифры на весах, а на обхват талии, активность, гибкость, выносливость и силу.
Во-вторых, это потребность в принятии как самой себя, так и в принятии от окружающих. Тут нужно учиться принимать себя такой, какая ты есть и лишь из чувства любви и принятия стараться сделать себя лучшей версией. Ведь не факт, что ты примешь себя и в идеальном весе, а мнение окружающих непостоянное.
Вывод хочу сделать такой: принимайте решение менять себя к лучшему, если только чувствуете в этом внутреннюю истинную потребность. Не стоит ориентироваться на какие-либо стандарты. Слушайте мнение только любящих людей.
А какие причины вас подвигали на похудение? Делитесь в комментариях, разберу по желанию ваши мотивы на истинность и действенность.
Всем счастья и гармонии ❤️
