У человеческого мозга есть такая особенность – чем больше ты поглощаешь теории, тем больше он сопротивляется действиям. Мозг научился обходиться с тоннами полученной информации, понемногу привык, что дальше этого дело редко заходит, и успокоился. Ты можешь сутками читать про полноценное питание и нормы КБЖУ. Листать рецепты вегетарианских блюд и выпечки на протеиновых белках. И даже, возможно, раз-другой что-то применить из этого на воскресный завтрак. Но шансов, что это частенько будет повторяться и закончится вожделенным избавлением от лишнего веса, крайне мало.
Поэтому сегодня будет короткая информация для прямых действий. Важно помнить, что не надо вводить все пункты сразу и по десять раз на дню. Сначала мозг оцепенеет, а ты будешь гордиться своей силой духа и стальной волей. Но потом неминуемо последует сопротивление, и силы кончатся. Поэтому все новое вводи понемногу и постепенно, дозируй в умеренных количествах. Как прикорм годовасику.
1. Чисти зубы другой рукой два-три раза в неделю. Да, будет неудобно. Да, может занять больше времени, чем обычно. И да, самое главное, развивает новые нейронные связи.
2. Делай утром пять лимфодренажных прыжков, если у тебя нет врачебных противопоказаний к ним. Это когда поднимаешься на цыпочки и с облегчением опускаешься на пятки. С шумом. Или просто бодро попрыгай на месте 5 раз. А через недельку – добавь еще немного. Уверяем, что через пару месяцев ты легко будешь делать 100 прыжков.
3. Пей воду. Чайными ложками, стаканами, кувшинами, как захочешь. Не надо сразу бросаться на рекомендованные врачами 2 л в сутки. Пей столько, сколько сможешь. Как вспомнишь, так сразу пей.
4. Пиши. Список продуктов, желания, обиды и поговорки, всё, что душа пожелает. Но. Другой рукой. Пусть будет смешно от детских каракуль или раздражение вдруг схватит за горло – пиши.
5. Заведи будильник на 5 минут. В течении этого времени слушай себя. Нет, не анализ беспокойного мозга. И нет, не надо сейчас решать, кого ты позовешь на праздник и как приготовить варенье из маракуйи. Прислушайся к ощущениям тела. Почувствуй руки, ноги, ладони, ступни. Ладно, как шевелятся от нетерпения волосы на затылке, тоже послушай. Твоя цель – оставаться в моменте.
Хочешь обрести внутреннее спокойствие и гармонию? Стать увереннее в себе и избавиться от страхов? Наши инструменты для комплексного развития личности помогут тебе это сделать. В результате работы над собой ты: - научишься жить в свое удовольствие - поймешь, как успевать больше, а уставать при этом меньше - избавишься от внутреннего напряжения и беспокойства - сможешь быстро восстановить силы и стать более энергичной. Переходи по ссылке и выбирай наиболее подходящий для себя курс или сет медитативных практик.