/функциональные тренировки/
В нашем теле взаимосвязано ВСЁ, все мышцы влияют на друг друга, поэтому делить тело на куски, тренируя каждую мышцы по отдельность, как минимум не логично
Функциональная тренировка - тренировка отражающая движения в нашей повседневной жизни, движения в трёх плоскостях, в которых включаются глубокие мышцы.
С помощью таких тренировок мы работаем сразу с несколькими аспектами: мышцами / дыханием / связками / сухожилиями / нервной системой
Вы уже знаете про зажимы и укорочения, так вот как раз умный фитнес позволяет избавиться от них с помощь специальных упражнений на мобильность и подвижность суставов, точечно проработать каждую проблему
В то же время каждый человек особенный и нельзя всем давать одни и те же упражнения, строить шаблонный план тренировок и обещать избавиться от проблемных зон, НЕЛЬЗЯ.
Умный фитнес - про легкость, здоровье и эффективность в комплексной работе с телом. Такие тренировки не требуют больших весов, а также много времени (30 минут вполне достаточно)
Он учит понимать все тонкости организма и подходить с умом к работе с телом
«Похудение» - уже не звучит так страшно, когда ты знаешь что тренировки больше не будут изнуряющими, больше не придется делать усилие над собой и заставлять тренироваться, ты найдешь гармонию со своим телом, а в добавок получишь красивое тело без проблемных зон и отеков, а также ускоренный обмен веществ
Тело благодарит за такие тренировки и само начинает меняться
Есть инсайты, мысли?
Больше про умный фитнес в https://instagram.com/li.makhorina?igshid=hhenow4gqfyr
