О чм нужно задуматься до перехода порога тренажрного зала? И, желательно, не в раздевалке Где та грань, та золотая середина, которая лежит между гиподинамией и перетренированностью? С какой стороны вседозволенность, где место умеренности и адекватности, куда определить лень? А главное как узнать их в лицо, если оценить себя объективно — что-то за гранью возможного.У меня есть для нас-вас (и для меня это так же актуально) два варианта. Вариант стоит выбирать оценив свой багаж знаний и опыта, а применять алгоритм можно успешно как в построении тренировочной программы, так и в составлении режима питания (кстати).Итак, варианта два, я назову их:
Сам-с-усам
и
Памагити Вариант сам-с-усам предполагает наличие недюжего опыта и солидного багажа знаний. Здесь, главное, не поймать звезду и не решить, что ты способен считывать план тренировки по звездной карте зала или по направлению потоков воздуха из кондиционера.
Нужно сделать себя своим объектом исследования, то есть обезличить. Забыть, что ты Бог теории и методики физического воспитания, что, когда они пешком под стол ходили, ты уже тренировался (или тренировалась).
Взять себя к себе в клиенты и начать с собой работать. Вс.
Предварительно хорошо бы ещ раз скептически оценить себя и, если не уверен, то воспользоваться вариантом памагити.Во варианте памагити задача только кажется проще. Здесь человеку без знаний и опыта нужно попробовать оценить людей со знанием и опытом и найти того самого.
Задача сложная, учитывая, что в современно мире 3/4 всех этих специалистов — псевдо-. А отзывы и результаты до/после печатаются как доллары в американ ФРС — их много и ничем не подкреплены.
Что тут посоветовать — я не знаю. Наверное, тут как в отношениях — на первых парах как повезет, а потом уже с опытом становишься способен присмотреться, выждать, перепроверить, но выбрать спутника достойного.Я слукавила, есть третий вариант — че нам кабанам Бессмысленный, беспощадный, но есть. Пробовать не советую — я пробовала.