Чик-чирик, я в домике
Помню в детстве играли в лади. Так вот, сказав эту простую фразу, мы давали понять, что вне игры — не трогать, не заходить за условную черту. Сейчас, будучи уже взрослой и психологом, я понимаю, как важно нам всем чувство безопасности. Как важен нам наш дом . То место, куда мы приходим и можем снять с себя все маски, роли, образы... То место, где мы такие, какие есть...
Сегодня хочу поговорить с вами о маленьких традициях дома. Когда вы возвращаетесь домой после рабочего дня, появляется ли у вас то самое чувство радости и покоя? Вы дома . Если нет, очень важно сделать маленькие домашние традиции. Почему это так важно? Повторяя какие-то действия, наш мозг запоминает и создат определнные тригеры. Затем, как только возникают эти тригеры, мозг дат команду Мы дома и расслабляется тело и ум. Это особенно важно тем, кто дома продолжает суетиться, напрягаться, кому не комфортно и прочее.
Мои советы .
1 Ритуал безопасности и покоя.
Дом это то место, где мы попадаем в сво пространство, где мы в безопасности и можем расслабиться. Вспоминайте об этом всякий раз, когда переступаете порог дома. Для этого возьмите за правило закрывать дверь на ключ, задргивать шторы, если вам не комфортно. И ещ очень важный момент — разговаривать дома тихо и спокойно. Не ругайтесь, не кричите друг на друга дома, не выплскивайте негатив особенно в спальне Хотите выяснить отношения, идите на улицу.
2 Чувство дома
Какой запах, какой звук, какие атрибуты у вас вызывают чувство дома? Создайте для себя то, что будет вас всегда радовать.
3 Маленький свой ритуал, уютное местечко.
Неважно с кем и в каком доме вы живте, но у вас должен быть ваш уголок. В идеале это место, где находитесь только вы. Например, ваше кресло, ваш рабочий стол или комната. А ещ нужно придумать себе ритуал дома, который будет вас расслаблять. Например, ванна, уход за лицом, массаж ног и прочее. У меня, например, это чаепитие. Я расслабляюсь, когда дома пью чай в любимом кресле.
А какие у вас есть ритуалы дома