Что такое FOMO (Fear of missing out- cтрах упущенных возможностей)? FOMO часто усугубляются социальными сетями. Fear of missing out выглядит следующим образом: Из-за этих страхов и тревоги человек рискует забыть о себе, а постоянная тревога за "возможностями" может (как минимум) перевести к эмоциональному выгоранию. Пытаясь "урвать возможность" всюду, отдельные сферы жизни человека будут неминуемо проседать. Если вы поняли, что сильно страдаете от этого явления, помните: понимание- не официальная оценка дипломированного психотерапевта. В отдельных случаях FOMO может быть индикатором и поводом обратиться к специалисту. Как снизить влияние FOMO? _____ Большое спасибо, что дочитали до конца. Делитесь своим мнением по поводу прочитанного в комментариях. И не забудьте подписаться) Всем добра и мира.
Что такое FOMO (Fear of missing out- cтрах упущенных возможностей)?
- Безотчётный страх, вызванный ощущением, что другие испытывают более приятные эмоции, чем вы в данный момент времени.
- Общественное давление, обусловленное осознанием того, что вы можете упустить некий положительный опыт.
FOMO часто усугубляются социальными сетями.
Fear of missing out выглядит следующим образом:
- Cтрах, что у других в жизни происходит больше полезного, чем у вас
- Страх, что у других в жизни больше приятных впечатлений, чем у вас
- Тревога, что друзья развлекаются без вас
- Вам очень важно понимать шутки "для своих" в кругу друзей
- Страх, что вы упускаете возможность встретиться с друзьями
Из-за этих страхов и тревоги человек рискует забыть о себе, а постоянная тревога за "возможностями" может (как минимум) перевести к эмоциональному выгоранию. Пытаясь "урвать возможность" всюду, отдельные сферы жизни человека будут неминуемо проседать.
Если вы поняли, что сильно страдаете от этого явления, помните: понимание- не официальная оценка дипломированного психотерапевта. В отдельных случаях FOMO может быть индикатором и поводом обратиться к специалисту.
Как снизить влияние FOMO?
- Признайте, что эта проблема имеет место и вас она беспокоит;
- Попробуйте отдохнуть от соц. сетей;
- Практикуйте осознанность;
- Постарайтесь принять окружающую реальность;
- Помните о своих приоритетах.
_____
Большое спасибо, что дочитали до конца. Делитесь своим мнением по поводу прочитанного в комментариях. И не забудьте подписаться)
Всем добра и мира.