Многие итак прекрасно знают, что стоит поменьше строить ожиданий относительно других людей. Мы можем до конца не знать этих людей и их мотивов. Мы можем переоценивать свою роль в их жизни. Мы можем не видеть объективную картинку по ситуации.
Но все равно немало тех, кто вновь и вновь сильно страдает из-за своего разочарования.
Вот что важно, чтобы эта проблема вас меньше касалась.
1) Рассуждать и действовать максимально реалистично
Ориентироваться на факты, на проверенную информацию. Допускать, что человек может себя вести совсем не так, как вы хотите в идеале.
Внимательнее смотреть на ход рассуждений и поступки конкретного человека. И только потом, опять же не ожидать, а предполагать, что он может так себя вести. Но никогда не делать на это ставку.
2) Понимать, что все мы очень разные
Осознавать, что люди могут иметь разные мотивы, разные приоритеты. То, что важно и значимо для вас, другого может совершенно не волновать. И картина мир у каждого своя.
3) Не спешить с ожиданиями, ярлыками и выводами
Конечно, хотелось бы всего самого лучшего и сразу. Хотелось бы все знать и понимать наверняка.
Но только время, только реальные поступки человека помогут понять что к чему.
Никогда не стоит спешить.
4) Заменять ожидания пожеланиями
Сами для себя смягчайте.
Не «он/она должен», не «так надо».
А «мне хотелось бы, чтобы».
Так сразу уходит напряжение, надрыв, категоричность. И получается более гибко смотреть на происходящее.
5) Не доверять людям сразу, брать время на узнавание
Никто вас не заставляет сразу доверять и жить «душа нараспашку».
Давайте себе время на то, чтобы узнать и понять человека.
6) Вместо ожиданий относительно других лучше конкретнее спрашивать с себя самого
Меньше стройте ожиданий от других. Лучше ставьте цели для себя самого и спрашивайте с себя – получилось или нет.
7) В определенных случаях задавать прямые вопросы человеку
В тех случаях, когда это уместно, вместо предположений лучше спросите у человека напрямую – хочет ли он, может ил он и так далее.
8) Плотнее заняться саморазвитием и вообще своей жизнью
Больше вкладывайтесь в себя, самого, обогащайте свою личность, развивайте осознанность, эмоциональный интеллект, коммуникативные навыки и т.д. Все это поможет в общении с людьми и в контакте с самим собой.