По итогам первого дня на ПП могу сказать, что сделала я все, что планировала. Завтрак. Кофе с молоком (50гр), овсяный кекс с сухофруктами (150гр). Перекус. Кофе с молоком (50гр). Яблоко 1шт. Орехи (грецкие и сырой арахис) по 10гр. Обед. Салат из огурца и редиса с зеленью, заправлен 10гр. оливкового масла - 230гр, котлеты из куриного филе с творогом - 150гр. Ужин. Запеканка из рыбы (хек) с овощами (300гр), огурец (75гр). Из активности гуляла с ребенком в парке, а потом кружила по нашей улице с собакой, что бы добрать шаги. Завтра утром взвешусь, сделаю фото весов и замеры. Очень жалею, что не подумала об этом сегодня.
По итогам первого дня на ПП могу сказать, что сделала я все, что планировала.
Завтрак. Кофе с молоком (50гр), овсяный кекс с сухофруктами (150гр).
Перекус. Кофе с молоком (50гр). Яблоко 1шт. Орехи (грецкие и сырой арахис) по 10гр.
Обед. Салат из огурца и редиса с зеленью, заправлен 10гр. оливкового масла - 230гр, котлеты из куриного филе с творогом - 150гр.
Ужин. Запеканка из рыбы (хек) с овощами (300гр), огурец (75гр).
Из активности гуляла с ребенком в парке, а потом кружила по нашей улице с собакой, что бы добрать шаги.
Завтра утром взвешусь, сделаю фото весов и замеры. Очень жалею, что не подумала об этом сегодня.