Есть у меня некоторые клиенты, которые часто находятся в состоянии "На грани". В дело в том, что в течении дня (или нескольких дней) они не проявляли открыто свои эмоции. Такие как: злость, ярость, смех и прочие яркие эмоции.
Если вы когда-нибудь сталкивались с похожим состоянием, когда настроение ушло на нет или вот-вот начнется истерика, то вот вам прекрасное упражнение. С его помощью вы сможете дать своим эмоциями выйти наружу, то есть проиграете их, как и должно было быть.
Включаете максимально неадекватную или очень веселую музыку. Хотите в колонках, хотите в наушниках. Главное условие, чтобы она играла громко! Для начала можете выбрать "Shakira - waka waka".
Далее вы должны представить, что вы неандерталец, который прыгает вокруг костра. Делаете энергичные движения максимально неадекватно. Не думайте о том, как вы будете смотреть со стороны. Просто включитесь в игру.
Когда мы хаотично дергаемся под зажигательную музыку, в организме начинают в быстром темпе вырабатываться эндорфины. Вам становится смешно и весело, а все не проигранные ранее эмоции ушли в дикие танцы.
У некоторых клиентов была противоположная реакция. Такие танцы заставляют плакать, кричать, злиться. Это связано с тем, что ломается тот самый блок не проигранных эмоций. Поэтому не стоит пугаться. Выпускайте эмоции наружу и проживайте их полностью.
Пробуйте это упражнение и делитесь своим впечатлением в комментариях.