Однажды я почитала в комментариях к одной моей статье о здоровье старости о том, что один мужчина женился в 60 лет, при этом он работал, не сидел дома на пенсии, сам зарабатывал деньги, обеспечивал себя и жену, был в своём возрасте очень бодрым, активным и практически не болел. Он был здоровее многих тридцатилетних, которые к своему возрасту как-то умудряются уже накопить кучу разных недугов и болезней.
Я задумалась, вспомнила своих знакомых и отметила для себя, что таких людей на самом деле сейчас не мало. Да и даже среди незнакомых. Пожилой человек на утренней пробежке, гуляющий, делающий зарядку и при этом прекрасно себя чувствующий – сегодня уже не редкость.
И в то же время, если зайти в какой-нибудь офис, можно заметить, как ещё совсем молодые люди мучаются от боли в спине, они сонные, уставшие, вялые, то и дело тянутся за таблеткой от головной боли, многие страдают от лишнего веса. Кто-то кашляет, кто-то чихает. В общем атмосфера среди деловых, успешных и ещё совсем не старых людей далека от здоровой.
Почему так?
Все дело в образе жизни. Нельзя сидеть весь день перед компьютером, не двигаться, не гулять и даже просто не разминаться, и работать в таком режиме ежедневно круглый год, и при этом оставаться здоровым.
И что интересно, это понимали уже давно.
Авиценна или Ибн Сина, который творил и работал ещё в Х веке, писал в своих трудах:
Подвижный, быстрый человек
гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
подвержен всем изъянам.
Авиценна
Сегодня пропагандируется любовь к собственному телу независимо от того, каких оно размеров. Полнота входит в моду. И я могу согласиться, что лишний вес может выглядеть красиво и совсем не портить внешность. Но он портит здоровье. Неужели, полнея, человек совсем не замечает, что ему становится тяжело ходить, трудно подниматься по лестнице, он становится менее подвижным и активным, и вообще он просто не хочет двигаться.
А между тем, нужно всеми путями рекламировать, пропагандировать и прививать здоровый и активный образ жизни и здоровые привычки вместо боди-позитива и прочей любви к нездоровой полноте и вредной пище. Ведь фаст-фуд, булочки, пончики и тортики рекламируются буквально на каждом шагу.
И ведь все понимают, что переедание несёт немалый вред организму. И да, я соглашусь, что внешне человек может выглядеть привлекательно, даже если у него лишний вес. Но повторюсь –это вредно, организм никогда не скажет спасибо за лишний кусок тортика или конфетку.
Самая плохая пища та, которая обременяет желудок, а плохое питье то, когда оно переходит умеренность и наполняет желудок доверху… Если было съедено слишком много, то на следующий день нужно оставаться голодным…
Авиценна
Вернусь к людям, которые уже не молоды. Все те, кто сохраняет прекрасную физическую форму и чувствует себя хорошо, ведут активный образ жизни, не пренебрегают зарядкой и пешими прогулками, а то и лёгким бегом, и стараются следить за питанием. Может быть не у всех по-настоящему правильное питание, но никто из них не склонен к перееданию, здоровые люди знают меру в еде.
И ведь это не так сложно. Человек вообще не нуждается в больших порциях, в жирной, жареной или чрезмерно сладкой пище. Это вопрос привычки. Если начать вести здоровый образ жизни, то через какое-то время человек привыкает, и это для него становится нормальным. И ведь современные врачи тоже считают, что в любом возрасте нужны лёгкие физические нагрузки. Тогда и болезней будет меньше, и жизнь будет более приятной.
Здоровым быть не сложно!