Приветствую всех на канале Live with me. Что такое сонный паралич? Как избежать приступ "ночного ступора"?
Сонный паралич. Что-то загадочное и мистическое. То, о чем не так давно пестрил весь интернет. И мы знаем о нем не так много, как хотелось бы на самом деле. Так давайте же разберемся: что такое паралич и так ли он страшен, как о нем говорят?
Сонный паралич - момент времени, когда человек просыпается или засыпает. Несколько секунд или минут на грани сна и бодрствования.
Что же происходит во время сонного паралича:
- Человек находится в сознании, но не может пошевелиться и говорить
- Ощущение того, что в комнате кто-то есть
- Сильный страх
- Ощущение давления на грудь, невозможность полностью вдохнуть, что-то тянет вниз
- Возможны различные галлюцинации
Сонный паралич может проявляться в любом возрасте, но чаще всего встречается у подростков.
У каждого человека сонный паралич проявляется по-разному. Кто-то видит силуэт или четкую картинку монстра, кто-то слышит дыхание, скрип двери, приближающиеся шаги. У кого-то чувство падания или удушье. Все это проходит через несколько секунд или минут, но страх после приступа и перед сном остается. Но сонный паралич очень редко требует врачебного вмешательства. Вам может потребоваться врач, если вы ощущаете сонный паралич очень часто.
Я испытывала сонный паралич 2 раза и мне они запомнились на долго. Первый раз приступ был в 8 лет. Я просто не могла пошевелиться и у меня был очень сильный испуг. Всего несколько секунд, но мне было страшно засыпать на протяжении месяца. А во второй раз все было намного страшнее. Мне было 13-14 лет, ранее утро и в комнате было темно. Я лежала и смотрела в сторону окна. Какое-то темное пятно приближалось ко мне и остановилось около кровати, через пару секунд мне стало трудно дышать. Продлилось это минуту и резко прекратилось. После этого я начала смотреть в интернете что это. Я очень боялась, что это окажется болезнью, но ”к счастью” это был сонный паралич.
Избежать его полностью не получится, но спровоцировать это явление может сон на спине, употребление алкоголя или кофеина на ночь, нарушенный режим сна и др.
Если вы хотите себя немного обезопасить от этого явления, то нужно придерживаться нескольких правил:
- Спать не меньше 6-8 часов
- Соблюдать чистоту, темноту и комфортную температуру в спальне
- Удобное место для сна
- Соблюдать режим сна
- Не пользоваться гаджетами за 1 час до сна, использовать перед сном приглушенный свет
- Заниматься спортом, но не меньше чем за 4 часа до сна
Случался ли у вас сонный паралич? Что вы испытали в этот момент?
Если вам понравилась статья ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал, здесь вы найдете много интересного. Обязательно пишите комментарии, мне очень интересно ваше мнение.