Многие новички задаются вопросом как же тренировать ближний бой? Давайте я вам сейчас расскажу о двух способах:
1. С напарником
Возьмите напарника встаньте параллельно друг от друга, на расстояние от вытянутой руки. И попросите напарника вытянуть руки перед собой. После этого у вас появляется три зоны для нырков. Сначала делаете просто нырки на месте. Когда вы почувствуете что уже привыкли или готовы к новому этапу просто добавляйте по два удара на каждый рывок. Но чтобы лучше прокачать мастерство делайте разные удары. Допустим сделали один выпад два прямых, сделали второй выпад два боковых и т.д. Но если вы уже хорошо натренеровали этот приём, то вы молодцы, но есть этап по тяжелее. Вы просто наченаете проходить вперёд, а ваш напарник назад. Это упражнение подойдёт как новичкам так и профи.
2. С грушей
Ну если у вас нет напарника но есть груша не расстраивайтесь есть выход. Вы должны встать близко к груше и все время создавать силовое воздействие на мешок. И обязательно должны быть лёгкие быстрые удары. Этого упражнения хватит на 3-4 раунда по 3 минуты.
Надеюсь я вам помог, желаю всем удачи и успехов.