Всем привет, в этой статье я расскажу вам об итоге тренировок на этой неделе, и план тренировок на неделю.
В эту неделю план был скорректирован я планировал, одно а сделал совершенно другое. Понедельник, среду и пятницу я, провел, в бассейне. Вторник, четверг я крутил велотренажёр. В пятницу уже побегал.
Понедельник соответственно плавание, состояние было не очень, такое ощущение как будто бы ни разу в жизни в бассейн не ходил, не было ощущения воды, не было ощущения захвата воды. Во вторник соответственно тренировка на велотренажере час с нагрузкой прошел спокойно не так сильно вспотел и пульс не зашкаливал. В среду поплавал, если в понедельник я плавал просто разминку и потом различные упражнения по 150 метров. То в среду дистанция два раза больше, по 500 метров и вот уже более-менее лучше, в пятницу соответственно тренировка была тоже в бассейне стандартная разминка, и попробовал на ускорение. До сих пор запинаюсь на разворотах. Вот поэтому поработал на координацию и различные упражнения на технику.Вот четверг бегал, думал пробегу 10 километров. 150 ровно час и чувствовал себя нормально, уже беговые упражнения проходят хорошо.
Мой план на неделю:
Понедельник: бег.
Вторник: велотренажер.
Среду: посетить бассейн
Четверг: выходной
Пятница: хочу сделать контрольный забег и заплыв. Ну либо опять же по ощущениям. Также каждый день после обеда попробую сделать тренировки на удержание пистолета по отрабатывать статику.
Если у меня получится сделать контрольный забег и заплыв, то в следующей статье выложу свой план и результаты.
