Эта медитация Кундалини йоги для глубокого исцеления.
Она приносит внутреннее и внешнее исцеление, помогает в освобождении от кармы наших предков, исцеляет род до 7 колена.
Инструкция:
Поза: Сядьте в Простую позу. Глаза закрыты.
Дыхание: Дыхание спокойное, глубокое.
Мудра: Положите правую руку на свой сердечный центр на груди, ладонь к груди. Положите левую руку на спину и на свой сердечный центр, ладонью наружу.
Мантра: Повторяйте мантру вслух:
Гуру Гуру Вахэ Гуру, Гуру Рам Дас Гуру
Время: от 11 до 31 минут.
В конце: Сделайте глубокий вдох, напрягите всё тело. Сделайте выдох. Еще 2 раза сделайте вдох, выдох и расслабьтесь.
Вы можете делать эту медитацию, когда чувствуете душевную или физическую боль. Максимальный же эффект будет достигнут, если Вы станете практиковать от 11 до 40 дней, не пропуская.
Здравия всем и душевного покоя!
Друзья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Благодарю!