Ферритин – это белковое соеденение, которое отвечает за резерв железа в организме. То есть, ферритин накапливает железо в вашем организме, и высвобождает его по мере необходимости. Если же ваш анализ крови показал дефицит ферритина, это означает, что вашему организму не хватает железа.
Симптомами являются:
• Тусклый цвет кожи
• Частые головокружения
• Выпадение волос, ломкость ногтей
• Чрезмерная тревожность, звон в ушах
Чтобы нормализировать ферритин, зачастую, достаточно сбалансированного питания. Это значит, преобладание красного мяса в вашем рационе, сокращение употребления кофе, алкоголя, табака, акцент на продукты богатые витамином С.