Жили были в большом городе две подружки. С детства дружили, в гости часто к друг другу ходили. И работали в одном офисе, даже столы рядом стояли. И вот подошло время закрытия квартала, в офисе суета, работа сверхурочно, домой поздно идут, а утром рано на работу ехать.
И стала одна из подружек замечать, что она каждый день уставший, еле с постели встает, только кофиём и спасается, а подруга бодренькая по утрам на работу бежит, радостные новости рассказывает.
На следующий день не выдержала, спросила: и чего же ты такая бодрая, да веселая, поделись секретом. И подруженька секрет раскрыла.
Рассказала, про китайское упражнение для снятия нервной усталости.
Оно очень актуально, так как далеко не каждый способен компенсировать утомляемость организма, снять психическую нагрузку, которую испытывает и по-настоящему отдохнуть, чтобы избавиться от усталости.
Длительный отдых заменяют простые упражнения.
✅Для начала активизируйте точку меридиана сердца (в Китае ее называют точкой шау-чун). Таких точек две, и они находятся на обеих руках у наружного ложа мизинца (рис. 1). Раздражение этих точек помогает при тахикардии, неврозах. Итак, массируем оба мизинца.
✅Затем поднимите руки над головой. Не выпрямляйте их – они должны быть согнуты в локтях. Пальцы рук также согнуты и кончиками цепляются друг за друга (рис. 2). Потяните руки сначала вправо, а потом влево. Не разжимая пальцы, наклонитесь в ту сторону, в которую тянете руки. Движение длится 5 секунд, наклоны выполняются по 3 раза.
Но… предупредила подружка, упражнение, не способны полностью заменить весь комплекс мер, необходимых для оздоровления организма при нервном перенапряжении. Однако благодаря существенному воздействию на ряд активных точек скрадываются многие симптомы переутомления.
А дальше, когда закроем квартал, обязательно махнем с тобой на природу, отдохнем.
А еще лучше - это жить по правилу:💯 “Отдыхай, до того как устал!!!”
Автор: Чурбакова Елена.
Использованы материалы: Лой-Со, "Лечебный самомассаж. Основные техники"