Сегодня я хочу рассказать о том, как я похудела за карантин, а именно за 3 месяца на 14кг. с 73 до 59кг.
Все началось с того момента, когда всю страну закрыли на карантин. март 2020. И именно в тот момент, я решила, что пора худеть!
Я стала правильно питаться, соблюдать дефицит ккал, вес стал стремительно уходить. Так же, я занималась ежедневно спортом по 40-80 минут. Занималась, естественно, дома.
Так как я жила в частном секторе, то я добавила еще небольшие пробежки и езду на велосипеде. Но основной упор все же был на различные упражнения дома на коврике.
Я пробовала заниматься просто самостоятельно, делала различные видео тренировки Chloe Ting и так далее.
Так же я ходила в день не менее 10000 шагов, просто по улице туда-сюда.
и вот где-то в июне-июле мой вес уже был 60кг
Помимо этого, я в то время готовилась к егэ, смотрела фильмы, читала.
И могу сказать, что это были прекрасные 3 месяца моей жизни, хоть и в стенах дома.
И мой результат вот уже больше года практически стабилен, вес иногда колеблется от 60 до 63 кг, в такие периоды, как новый год, майские праздники, летние каникулы, но в целом, я очень довольна результатом, так как раньше у меня никогда не получалось похудеть так, чтобы вес не возвращался.
Нет никакой волшебной формулы или таблетки для похудения!!!
Нужно просто привести в гармонию отношения с едой.
+ конечно желательно добавить в ежедневную рутину физическую активность, больше ходить пешком, возможно, заниматься спортом.
Но самое главное в похудении это дефицит ккал, если вы дружите с едой и у вас нет никаких рпп, то вы можете просто прислушиваться к своему организму и есть по чувству голода и останавливаться, когда вы чувствует насыщение.
