Полагаю, если вы это читаете, то вы как и я постоянно находитесь в куче дел, которые требуют ежедневной работы, принятия решений, влекут ответственность. Постоянно требуем от себя многого.
Хочется же одновременно быть и хорошим другом, и мужем/женой, родителем, сыном или дочкой, начальником, работником, везде преуспевать и еще посвящать время себе.
Прекрасно понимаю.
А еще я знаю, что ты не железный. Каждый может в некоторые моменты жизни показывать не самую высокую продуктивность.
Просто по причине того, психика тоже перегружается.
И это важно понимать. У кого-то быстрее, у кого-то медленнее.
Да, крепкие нервы можно натренировать, но как и в любых тренировках, нужно вовремя отдыхать.
И с наступлением симптомов неврастении
"все плохо, все бесит, пи**ец, ничего не получается, я ничего не добился, как все за;;;ло, меня не ценят, не поменять ли мне работу, я не справляюсь"...
Главная мысль:
...Важно не требовать от себя больного, как от здорового!
Если ты приболел, организму сначала нужно отдохнуть, восстановиться.
Если ты простудился, нужен покой и отдых.
Я, в редкие моменты болезни, представляю, что это мой абсолютно оправданный мини отпуск.
Если не обращать внимание на перегрузки и продолжать трудиться, это все равно что нагружать сломанную руку или пытаться бегать, когда подвернул голеностоп. Будет только хуже.
Мозг - такой же орган и он тоже может заболевать и уставать.
Глупо требовать от больного человека быть таким же продуктивным как когда он здоровый. На первое время ему нужен покой.
Хорошо работает тот, кто хорошо отдыхает.
Народная мудрость.
Почему случилось так, что ты заболел/перегрелся тоже нужно понять, чтобы не возвращаться к этому состоянию.
Разбор полетов оставь на свежую голову, а сейчас отдыхай.
Если ты не можешь найти время для отдыха, тебе очень скоро придется найти время для лечения. Джон Уэйнмейкер
О самых распространенных причинах усталости можно прочитать тут.
Себе я постоянно напоминаю, что есть люди, которые могут больше работать и без отпуска, да кто-то может и то, и другое, и третье, но они тоже люди.
Я зато могу что-то, что другие не умеют.
Все разные и не надо в точности все сравнивать.
Как делаю я.
Для себя, я решил эту проблему просто.
Я ухожу в отпуск на неделю, каждые 3 месяца. Переключаюсь на другие дела и больше времени посвящаю хобби.
Работает безупречно. И не важно насколько важные дела были. Всегда будет куча важных дел.
Прихожу суперзаряженный и продуктивный.
А на неделе я строго выделил день, когда занимаюсь своим любимым хобби или изучением чего-то нового и инетересного.
Закончу двумя цитатами, двух выдающихся деятелей науки:
Ничего не делать — не значит отдыхать. Ганс Селье
Отдых — это перемена занятий. Иван Петрович Павлов
#Выгорание #продуктивность #отдых